Zapytaj lekarza

1 , 0 2 5 , 9 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie z brzucha u 12-latki

Mam 12 lat, zresztą 11 skończyłam niedawno, bo w lipcu. Ważę około 42 kilogramów, mam jakiś 1,57. Miałam już za sobą pierwszy okres, i chociaż - tak, wiem - nie mam nadwagi, mieszczę się w normie, to chuda bardzo nie jestem i chciałabym spalić ten tłuszczyk z brzucha, którego powoli jest coraz więcej. Proszę o radę i z góry dziękuję.
KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Dieta śródziemnomorska

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam Wskaźnik masy ciała wyraźnie wskazuje na niedowagę, dlatego odchudzanie jest absolutnie niewskazane.W kwestii redukcji ewentualnej tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, najkorzystniejsze będą ćwiczenia angażujące mięśnie właśnie tej partii ciała.Realizowane codziennie, już po kilku tygodniach przyniosą widoczne efekty.

0

Witam Cię, tłuszczyk z brzucha można spalić np. biegając, polecam ogólnie trening aerobowy. Ale ważna jest również dieta, aby uniknąć odkładania tkanki tłuszczowej na brzuchu, należy przede wszystkim zjadać posiłki regularnie, powinno być ich 4-5 w ciągu dnia, nigdy nie omijamy śniadania. Ponadto należy zrezygnować ze słodkich napojów i soków, słodyczy, fast foodów, chipsów (takie grzeszki 1 raz w tyg.). Zjadaj dużo warzyw, pieczywo pełnoziarniste, uwzględnij w diecie chude mięso (kurczak, indyk), zjadaj ryby, jajka, twarogi i owoce.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy