Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Pana waga jest jak najbardziej prawidłowa dla Pana wzrostu, w tej kwestii mogę wyłącznie potwierdzić opinię lekarzy u których wcześniej konsultował Pan ten problem. Jeżeli chodzi o możliwość zwiększenia masy ciała to oczywiście jest to wykonalne. Pytanie tylko czy poprzez przytycie rozumie Pan zwiększenie masy tkanki tłuszczowej czy też chciałby Pan zbudować masę mięśniową? Jeżeli to pierwsze to raczej odradzałabym takie działanie, szczególnie że biorąc pod uwagę ilość konsultacji, które Pan odbył w tej sprawie sądzę, że poziom tkanki tłuszczowej jest w normie. Jeżeli natomiast chciałby Pan zbudować masę mięśniową to tutaj niezbędne będzie połączenie odpowiedniej diety i treningu. Polecam udać się do dietetyka, który współpracuje z trenerem personalnym (nie polecam samego trenera, gdyż może nie mieć wystarczającej wiedzy aby zalecona przez niego dieta była dla Pana wskazana i bezpieczna). Taki zespół może dla Pana opracować skuteczny plan na osiągnięcie celu i wspomóc w jego realizacji.
Jeżeli się Pan z tą wagą nie czuje dobrze to jak najbardziej powinien Pan przytyć.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
