Zapytaj lekarza

1 , 0 1 8 , 7 7 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odpowiednia waga dla 14-latki

Witam! Mam 14 lat, 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Zastanawiam się czy to przypadkiem nie za dużo. Odżywiam się dość zdrowo i regularnie. Nie jem smażonych i tłustych rzeczy rzeczy, a słodycze w niewielkich ilościach. Moja aktywność fizyczna jest spora, jednak wciąż nie potrafię uzyskać wymarzonej figury.
, 14 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie :) Twoja masa ciała jest jak najbardziej w porządku! Można by rzec, że idealna :) Trzymaj się zdrowych zasad żywienia, może jeszcze bardziej ogranicz słodycze, tłuste produkty mleczne, dosładzane jogurty i oczywiście fastfoody - jeśli jadasz :) Wzbogać dietę w warzywa i owoce. Wybieraj produkty pełnoziarniste, jak: kasza gryczana, makaron razowy, ryż brązowy, pieczywo razowe i Graham. I nie odchudzaj się, bo naprawdę masz odpowiednią masę ciała do stosunku do wzrostu :)

Dietetyk, specjalista dietoterapii chorób sercowo-naczyniowych.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy