Witam!
Mam 14 lat, 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Zastanawiam się czy to przypadkiem nie za dużo. Odżywiam się dość zdrowo i regularnie. Nie jem smażonych i tłustych rzeczy rzeczy, a słodycze w niewielkich ilościach. Moja aktywność fizyczna jest spora, jednak wciąż nie potrafię uzyskać wymarzonej figury.
Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem
Witam serdecznie :)
Twoja masa ciała jest jak najbardziej w porządku! Można by rzec, że idealna :) Trzymaj się zdrowych zasad żywienia, może jeszcze bardziej ogranicz słodycze, tłuste produkty mleczne, dosładzane jogurty i oczywiście fastfoody - jeśli jadasz :) Wzbogać dietę w warzywa i owoce. Wybieraj produkty pełnoziarniste, jak: kasza gryczana, makaron razowy, ryż brązowy, pieczywo razowe i Graham. I nie odchudzaj się, bo naprawdę masz odpowiednią masę ciała do stosunku do wzrostu :)
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- 95 kilogramów przy 164 cm wzrostu u 14-latki – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Idealna waga dla nastolatki o wzroście 168 cm – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Lekka nadwaga - jak ją zrzucić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta i ćwiczenia odchudzające dla młodej mamy – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jak stracić na wadze i zgubić tłuszczyk z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Możliwa nadwaga u 13-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odpowiednia dieta dla 14-letniej dziewczyny – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Odpowiednia dieta dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz