Odstający brzuch, grube uda i tłuszcz na ramionach u 13-latki

Witam, mam 13 lat, 160 wzrostu i waze 57 kg. Mam odstający brzuch grube uda(ktorych najbardziej nie lubię) i tłuszczyk na ramionach. Od pewnego czasu staram sie jeśc mniej i 5 razy dziennie. Pije tez duzo wody, nie wiem jakie cwiczenia bylyby najlepsze żeby zrzucic przynajmnie 5-6 kg własnie z yych partii ciala.

13 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Dieta śródziemnomorska a serce

Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

78 poziom zaufania

Witam
Ważna jest przede wszystkim regularność ćwiczeń. Realizowane każdego dnia, szybciej przyniosą pożądane efekty. W zakresie wyboru rodzaju ćwiczeń, polecam artykuły:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam, jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, uda i ramiona polecam artykuły http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki oraz http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-ramiona Pamiętaj też, o właściwym wyborze produktów spożywczych. . Więcej przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wystający brzuch u 13-latka – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jak spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ćwiczenia na schudnięcie z ud, brzucha, ramion i pleców – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak stracić brzuch przy prawidłowej wadze? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Nadmiar tłuszczu na brzuchu – odpowiada Roma Wojtewicz
Odchudzanie z nóg w miesiąc – odpowiada Roma Wojtewicz
Ćwiczenia na szczupłe uda – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha i gruczołów sutkowych? – odpowiada Roma Wojtewicz
Ćwiczenia i skuteczna dieta na płaski brzuch dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

Przepis na odchudzający koktajl bananowy. Działa cuda!

Przepis na odchudzający koktajl bananowy. Działa cuda!

Koktajl bananowy - składniki Sieć podbija nowy tre

Metamorfoza Agnieszki Kotońskiej z Goggleboxa. Schudła 30 kg

Metamorfoza Agnieszki Kotońskiej z Goggleboxa. Schudła 30 kg

Agnieszka Kotońska to jedna z komentatorek w popul

Na pewno ci się uda!

Na pewno ci się uda!

Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Dieta na dobry sen • Sałatki • Witaminy • Skaza białkowa • Dieta w chorobie refluksowej • Waga a zdrowie • Dieta trzustkowa • Dieta w miażdżycy • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta Montignaca • Warzywa • Suplementy diety • Dieta przy biegunce • Dieta na przybór masy • Drób • Składniki mineralne • Bulimia • Dieta w zespole jelita drażliwego • Efekt jojo • Dieta wątrobowa • Wymienniki węglowodanowe • Ćwiczenia na brzuch • Dieta South Beach • Diety dla alergików • Mięso • Utrata wagi • Dieta na włosy • Dieta na menopauzę

Przepis na odchudzający koktajl bananowy. Działa cuda! • Metamorfoza Agnieszki Kotońskiej z Goggleboxa. Schudła 30 kg • Na pewno ci się uda! • Nie masz czasu na zdrowe życie? Zmień to • 5 nawyków na zachowanie dobrej kondycji w każdym wieku • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Beta alanina - jak stosować i czy warto? • Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin • Największe mity dotyczące odchudzania

Napój FIGURA 2001 egzot.Light • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Wiśnia Kirsche • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Ananas • Napój FIGURA 2001 march./banan./pom.Light • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Banan Bananen • Linia 2000 Banan • Dieta Light Koktajl czekoladowy • Ananas Plus diet.śr.spoż. • Fibella Koktajl wysokobłon.owoc.z wit.C • Błonnik z ananasem i chromem

Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Paulina Szczechowicz – Dietetyk, Poznań • dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś – Dietetyka, Kraków