Witam, 17.08.16 miałam operowaną rękę z powodu syndromu cieśni nadgarstka. Cięcia są przy nadgarstku, palcu środkowym oraz serdecznym. Jestem osobą aktywną, uprawiam sport i ćwiczę. Po jakim czasie od operacji mogę wrócić do ćwiczeń opartych na pozycji Plank (jak przy pompkach) i kiedy mogę wrócić do joggingu ( biegam po 60 min)?
Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Plank 1 miesiąc, jogging już
Zabieg operacyjny nie zawsze przynosi poprawę. Problem wynika ze zbyt dużego zblokowania tkanek w obrębie nadgarstka. Blizny po zabiegu mogą ograniczać ruchomość przez kilka miesięcy. Warunkiem poprawy są ćwiczenia i zabiegi rozciągające mięśnie i tkanki w obrębie nadgarstka i aktywizujące mięśnie przedramienia. Stosowany przez Panią model ćwiczeń mógł być przyczyną dolegliwości. Bieganie nie przeszkadza.
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skąd te problemy z czuciem po zabiegu cieśni nadgarstka? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co oznacza brak czucia w palcu po zabiegu cieśni na prawym nadgarstku? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co może być powodem kłucia kolana w części przyśrodkowej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Mrowienie po zabiegu cieśni nadgarstka – odpowiada Mgr Daria Występek
- Łokieć golfisty i dolegliwości bólowe – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ból w pachwinie i wynik USG – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- O czym może świadczyć uczucie "rozciągania" mięśni w udach? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Zaawansowany zespół cieśni kanału nadgarstka – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Co robić z obrzękiem po operacji cieśni nadgarstka? – odpowiada Naturopata Mariusz Bek
- Silny ból prawego przedramienia u 40-latki – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska