Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Obrzęki kończyn dolnych mogą mieć wiele przyczyn - choroby kardiologiczne, nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, zaburzenia w mikro krążeniu jako skutek chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych (np. cukrzycy), niewydolność zastawek żylnych (żylaki kończyn dolnych), choroby nerek i inne.
Przede wszystkim powinna zostać zdiagnozowana przyczyna obrzęków i w miarę możliwości wyeliminowanie ich przyczyna (np. poprzez prawidłową farmakoterapię choroby podstawowej).
Jeśli opuchlizna wokół kostek jest niewielka warto zakupić profilaktyczne rajstopy/pończochy/podkolanówki przeciwżylakowe - jest to tzw kompresoterapia ograniczająca obrzęk podudzi.
Jeśli ucisk profilaktyczny okaże się niewystarczający, powinna się Pani udać do chirurga naczyniowego który pomoże dobrać rajstopy o odpowiednim stopniu ucisku (zbyt duży stopień jest również niezalecany).
Poza tym elewacja kończyn - trzymanie ich na podnóżku, nie krzyżowanie podczas siedzenia, spanie z nogami powyżej głowy (kąt ok. 15 stopni) spowodują grawitacyjne odprowadzenie zalegającej chłonki wokół kostek, co przełoży się na zmniejszenie obrzęku.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Pończochy uciskowe stosuje się zarówno w profilakt
Kompresoterapia to jedna z metod zapobiegania i le
Żylaki kończyn dolnych to potoczna nazwa choroby,
