Otyłość w Polsce
Witam serdecznie,
Myślę, że przy odpowiedniej aktywności fizycznej i diecie, wspomagacze typu L-karnityna nie będą potrzebne. Ponadto pragnę zaznaczyć, że nasz organizm syntezuje ją samą, więc nie ma konieczności jej suplementacji. Przede wszystkim wytrwałość, cierpliwość i zmiana na zawsze zwyczajów żywieniowych pomogą Panu utracić zbędne kilogramy. Co do pasa neoprenowego, można go zakładać i na czas ćwiczeń, jak i gdy nie ćwiczymy.
Co do ćwiczeń, to jedne dzień przerwy, a najlepiej dwa byłyby konieczne. Warto pamiętać o tym , że nasze ciało musi mieć czas na regenerację. Nie warto się przeforsowywać, bo nasze mięśnie, stawy tylko na tym ucierpią.
Co do diety musi być ona odpowiednio zbilansowana. Zawierać odpowiednią dla Pana aktywności fizycznej białka, węglowodanów u tłuszczu oraz witamin i składników mineralnych. W tym celu zalecam udanie się do dietetyka, który pomoże ułożyć odpowiedni program żywieniowy, dostosowany do Pana ćwiczeń.
Pozdrawiam,
www.mazgaj.dobrydietetyk.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Insulinooporność i otyłość brzuszna – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Otyłość brzuszna u 53-latki – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Otyłość brzuszna - sposoby redukcji – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zwalczyć otyłość? – odpowiada Norbert Gotz
- Otyłość brzuszna a mała aktywność fizyczna – odpowiada Roma Wojtewicz
- Otyłość brzuszna u 15-latki – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Otyłość brzuszna - jak z nią walczyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy otyłość brzuszna jest niebezpieczna? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Otyłość u dzieci: jak ją leczyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna