Mój wzrost to 1,50, ważę 63 kg i mam 16 lat. Ciągle jestem w ruchu, dużo jeżdżę na rowerze i spaceruję. Jem 5 posiłków dziennie (pomiędzy zdarza się jakiś owoc, bądź jogurt). Ograniczyłam je do 3 dziennie, jednak to i tak nic nie dało. Moja waga waha się między 60 a 63 kg. W mojej rodzinie nie było takich problemów. Jestem w pełni zdrowa. Proszę o pomoc, bo nie wiem co jest nie tak. Serdeczne dziękuję. Załamana.
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witaj,
Twoja waga jest rzeczywiście za wysoka - występuje u Ciebie otyłość. W tej sytuacji w pierwszej kolejności powinnaś umówić się do lekarza pediatry / rodzinnego, aby wykluczyć chorobowe przyczyny otyłości. Najprawodpodobniej dostaniesz skierowanie do endokrynologa. Jeżeli jednak nie zostaną zdiagnozowane chorobowe przyczyny Twoich nadmiernych kg zachęcam Cię do umówienia się z dietetykiem, który szczegółowo przeanalizuje Twój jadłospis, Twoje zapotrzebowanie energetyczne, aktywność fizyczną i na tej podstawie da Ci konkretne wskazówki. Przed wizytą u dietetyka dobrze byłoby gdybyś przez kilka dni (ok. 4) spisała wszystko, co jesz i pijesz (ważna wielkość porcji oraz godzina posiłku).
Dzięki pełnemu obrazowi łatwiej będzie dietetykowi określić przyczynę i ułożyć dla Ciebie plan dietetyczny, dzięki któremy tych kg będzie ubywać. Oczywiście o wszystkim porozmawiaj z rodzicami i poproś o wsparcie.
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
To niesamowite, że żyjemy w czasach, w których nie
Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
