Kurczak w czerwonym curry z ryżem
Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu.
Witam,
Faktycznie córeczka waży trochę za dużo.Dobrze że Pani reaguje, bowiem otyłość w tym wieku niekorzystnie wpływa na rozwój oraz układ ruchu - stawy kolanowe.
Na początek proszę zgłosić się do pediatry, niech zrobi małej badania - w kierunku niedoczynności taryczcy, Hashimoto, lipidogram.
Przez kolejne 10 dni - do czasu rozpoczęcia wakacji, proszę kontrolować ilość posiłków, które dziecko zjada. Proszę zapisywać dokładnie wszystko. To ułatwi stwierdzenie ile kalorii dziecko je. Być może za dużo. Ponadto proszę dziecku dawać posiłki w regularnych odstępach czasu, co 3-4 godziny. Oto przykładowe ilości posiłków:
Śniadanie: 2 kromki pieczywa żytniego z masłem (cienko), 2 plasterki wędliny drobiowej, pomidor, kakao z mlekiem 2%
2 śniadanie: 2 krążki ryżowe z 1 łyżeczką dżemu lub banan
Obiad: 150 g piersi z indyka (pieczona), 2-4 łyżki kaszy jaglanej, surówka bez majonezu i śmietany, sok pomarańczowy
Podwieczorek: 1 szklana kisielu lub budyń na mleku 2%, albo 4 suszone morele
Kolacja: Gotowane jajko, sałatka z pomidora i zielonej sałaty, 2 kromki pieczywa żytniego, zielona herbata.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Walka z napadami obżarstwa – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dlaczego jestem gruba przy zdrowym odżywianiu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak odchudzać się, pracując fizycznie? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy można schudnąć 10 kg w dwa i pół miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Otyłość brzuszna u 33-latka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak szybko zgubić 20 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy uda mi się schudnąć 13 kg dzięki rezygnacji ze słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak szybko stracić ostatnie 4 kilogramy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć 20 kg w trzy miesiące? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Otyłość u 13-latki – odpowiada Dr n. med. Magdalena Adamiak-Kardas