Łagodzenie bólu porodowego - oddychanie, relaks, poród rodzinny
Ból porodowy jest czasem bardzo trudny do zniesienia. Jak sobie z nim poradzić? Sprawdź, jak można naturalnie złagodzić przykre dolegliwości, których doświadcza kobieta rodząca.
Nie podała Pani swoich wymiarów - masy ciała i wzrostu, które są niezbędne do określenia, czy masa ciała jest prawidłowa, czy też nie.
Zespół policystycznych jajników współistnieje często z otyłością oraz insulinoopornością. Dlatego należałoby wykonać podstawowe badania.
Schorzenie to wymaga stałej kontroli i współpracy z lekarzem. Leków nie można odstawiać samemu, wszystkie wątpliwości należy konsultować z lekarzem prowadzącym. Proszę przedstawić swoje wątpliwości podczas wizyty i zdecydować się na wybór lekarstw, po których nie będzie Pani odczuwać skutków ubocznych.
Dieta odchudzająca powinna opierać się na niskoprzetworzonych produktach. Proponowałabym zastosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym, która zawiera produkty w trzech kategoriach - dozwolone, częściowo dozwolone i zakazane. Posiłki należy przygotowywać, opierając się na I i częściowo II grupie. W ten sposób uda się Pani zrzucić zbędne kilogramy i poprawi się także metabolizm glukozy.
Do produktów z I i II grupy należą - pełnoziarniste produkty zbożowe, niskotłuszczowe produkty mleczne, świeże warzywa, niektóre owoce, chude mięso i wędliny oraz ryby, nasiona roślin strączkowych.
Techniki kulinarne jakie należy zastosować to gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie w folii. Należy wystrzegać się smażenia, pieczenia bez przykrycia.
Więcej informacji znajdzie Pani w artykułach
http://portal.abczdrowie.pl/czym-jest-indeks-glikemiczny
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zbozowe-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/skuteczna-dieta-odchudzajaca
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-cukrzyka
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Interesuje mnie utrata 20 kg. Jak efektywnie schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta przy cukrzycy typu 2 i krwiaku mózgu – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Fermentacja produktów przy PCOS i niedoczynności – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Jaka dieta jest polecana dla osoby z PCOS i jednocześnie z zapaleniem żołądka? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- PCOS a dieta dla kobiet – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Żadna dieta nie działa - co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta przy insulinooporności – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jestem na programie metadonowym - czy dieta Dukana mi pomoże? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta przy zespole PCOS – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 25 kg? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid