Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. To normalne, że podczas stosowania diety na początku chudniesz, a potem waga stoi w miejscu lub też nie chudniesz z tej partii ciała, z której chcesz. Nieracjonalne i restrykcyjne odchudzanie powoduje spadek kilogramów ze względu na utratę wody i masy mięśniowej z ciała. Odchudzanie powinno się zacząć od zdrowych nawyków żywieniowych, w przeciwnym razie grozi efekt jo-jo, odwodnienie i utrata mięśni.
W Twoim przypadku polecam aktywność fizyczną. Dzięki niej Twoje ciało nabierze elastyczności, sprężystości i wyszczuplisz talię. Polecam taniec, gimnastykę, rozciąganie oraz basen. Zajrzyj też na stronę www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogłabym schudnąć ok. 2-3 cm w talii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile kg powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy dam radę schudnąć w talii? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy można schudnąć 14 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Hipnoza a odchudzanie
Czy warto stosować hipnozę, aby odchudzanie było b
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo