Podjadanie między posiłkami podczas prób wyjścia z anoreksji

Witam, próbuję wyjść z anoreksji i przybrać na wadze. Jem 4 posiłki w ciągu dnia. Jednak łapię się na podjadaniu między posiłkami. Jakieś 2 krakersy, albo pare precelków lub jedno ciastko. Czasem "dzióbnę" jakieś ciasto albo skórkę od chleba lub zamoczę łyżeczkę w cukrze i to zjem. Jak się wyzbyć tego nawyku? Czy takie drobne podjadanie może powodować u mnie skokowy wzrost wagi? Boję się, że skoro moja waga teraz wzrasta pomimo tego, że jem tyle samo kalorii to co będzie jak zacznę jeść więcej.
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Droga Pani,
Takie podjadania są jak najbardziej dopuszczalne - to dobrze, że ma Pani apetyt. Może się Pani zastanowić nad wprowadzeniem 5 posiłku, jakiejś troszkę większej przekąski w postaci owocu czy warzywa, wtedy chęć na podjadanie może być mniejsza, choć jeszcze raz podkreślę - to nic złego.

Bardzo się cieszę, że rozpoczęła Pani leczenie i mocno trzymam kciuki za Pani powrót do zdrowia.

Wszystkiego dobrego,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań

0

Witam Panią,

Podjadanie w Pani wypadku jest nawet zalecane. Dobrze że się Pani nie boi podjadać i w ten sposób dostarcza Pani dodatkowe kalorie niezbędne do odbudowy organizmu. Należy wprowadzić 5 a nawet 6 posiłków dziennie i skupić się nad tym aby były one zdrowe a nie takie np. podjadać słodycze czy krakersy.
Niezbędna jest konsultacja dietetyka i psychoterapeuty.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty