Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Droga Pani,
Takie podjadania są jak najbardziej dopuszczalne - to dobrze, że ma Pani apetyt. Może się Pani zastanowić nad wprowadzeniem 5 posiłku, jakiejś troszkę większej przekąski w postaci owocu czy warzywa, wtedy chęć na podjadanie może być mniejsza, choć jeszcze raz podkreślę - to nic złego.
Bardzo się cieszę, że rozpoczęła Pani leczenie i mocno trzymam kciuki za Pani powrót do zdrowia.
Wszystkiego dobrego,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
Witam Panią,
Podjadanie w Pani wypadku jest nawet zalecane. Dobrze że się Pani nie boi podjadać i w ten sposób dostarcza Pani dodatkowe kalorie niezbędne do odbudowy organizmu. Należy wprowadzić 5 a nawet 6 posiłków dziennie i skupić się nad tym aby były one zdrowe a nie takie np. podjadać słodycze czy krakersy.
Niezbędna jest konsultacja dietetyka i psychoterapeuty.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się wstawania nocnego i podjadania? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Tycie podczas leczenia anoreksji – odpowiada Mgr Sławomir Kula
- Jak skutecznie zahamować podjadanie między posiłkami i jak zrezygnować ze słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dlaczego od dziecka mam problemy z wagą? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Podjadanie między posiłkami a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy jedzenie słodyczy u osoby z anoreksją spowoduje równomierne tycie? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak skończyć z wieczornym podjadaniem? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co zrobić by nie podjadać między posiłkami? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak pozbyć się napadów głodu i podjadania? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak efektów odchudzania podczas restrykcyjnej diety – odpowiada Mgr Justyna Luty
artykuły
Reklamy telewizyjne powodują podjadanie u dzieci od 2 lat
Bezmyślne podjadanie przed telewizorem może rozpoc
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
Dlaczego kobiety jedzą więcej przed miesiączką?
Kiedy kobietom zbliża się miesiączka, są one wtedy