Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 4 4 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Posiłki a kilokalorie u 58-latka

Ile kilokalori powinno byc posilkach dziennych łącznie.....waga nalezna78kg wzrost 176cm
MĘŻCZYZNA, 58 LAT ponad rok temu

Wartość indeksu glikemicznego

Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.

Witam,

Całkowita przemiana materii, a co za tym idzie całodniowe zapotrzebowanie energetyczne zależne jest m.in. od płci, wieku, masy ciała, wzrostu i aktywności fizycznej. Nie podał Pan informacji czy prowadzi Pan aktywny tryb życia czy raczej sedenteryjny.

Przyjmując, że prowadzi Pani siedzący tryb życia czyli wykonuje Pan typowe dzienne zajęcia bez wykonywania ćwiczeń fizycznych, aby utrzymać aktualną masę ciała potrzebuje Pan około 2250 kcal.

Przyjmując, że prowadzi Pan umiarkowaną aktywność fizyczną (ćwiczenia 4 razy w tyg. po przynajmniej 30 minut), aby utrzymać aktualną masę ciała potrzebuje Pan około 2570 kcal.

Jeśli natomiast mówimy o wysokiej aktywności fizycznej (5 razy w tygodniu po przynajmniej godzinie) potrzebuje Pan około 2890 kcal.

Tak jak Pan widzi na całkowitą przemianę materii ma wpływ wiele czynników, dlatego warto obserwować swój organizm i kontrolować masę ciała.

Pozdrawiam, Kamila Kończak http://www.activ-diet.pl

0

Witam serdecznie! Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej. Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy