Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam,
najlepiej wsadzić klin podnoszący piętę w jednej i w drugiej nodze oraz zaprzestać uprawiania sportu na okres minimum 4-6 tygodni. To postępowanie zmniejszy napięcie mięśnia, a tym samym pozwoli na jego regenerację. Proponuję również żele przeciwobrzękowe i przeciwzapalne.
pozdrawiam,
Rafał Mikusek - chirurg ortopeda
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Naderwanie mięśnia dwugłowego uda a ryzyko kontuzji – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Co zrobić z naderwanym mięśniem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Nadwyrężenie przedniego mięśnia uda – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Uczucie pęknięcia w udzie podczas kontuzji – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak sobie pomóc po kontuzji mięśnia dwugłowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak długo oszczędzać nogę po kontuzji kolana? – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Kontuzja kolana, pęknięcie łąkotki a jego bolesność – odpowiada Lek. Rafał Mikusek
- zwłóknienie mięśnia trójgłowego lewego ramienia – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Podejrzenie naderwania mięśnia a krioterapia – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
artykuły
Maciej Rybus naciągnął sobie więzadło, nie zagra w najbliższych meczach reprezentacji
Piłkarz, grający na pozycji obrońcy w drużynie Oly
Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena
Stabilizator na kostkę po skręceniu, zwichnięciu c
Torebka stawowa - urazy, objawy, pierwsza pomoc, leczenie, powikłania
Torebka stawowa jest najważniejszym elementem każd