witam serdecznie,
wzmożony apetyt jest często skutkiem źle dobranej diety i spożywania posiłków o zbyt wysokim indeksie glikemicznym. Po zjedzeniu takich produktów gwałtownie rośnie poziom cukru w naszym organizmie. Szybko wzrasta również poziom insuliny, która ,,trawi'' cukry i tak jak one szybko wzrosły tak szybko spadają i w momencie nagłego spadku cukru my odczuwamy głód . W ten sposób powstaje błędne koło a każdy posiłek napędza kolejny.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Ważne wydaje mi się pytanie - kiedy? w jakich okolicznościach, w jakim nastroju sięga Pani po jedzenie i co nim jest? - tego trzeba byłoby byc świadomym i ew. zmienić te nawyki. Zapraszam tez pod link: http://pomocpsycholog.pl/blog/problemy-z-waga-a-wlasciwie-nadwaga Tam opisałam w czym ew. może pomóc psycholog w procesie odchudzania się .Pozdrawiam
To co Pani opisuje to raczej kwestia dla psychologa-psychodietetyka. Ponieważ nie lubi Pani ruchu i jak sadze drastycznych zmian w jadłospisie, zalecana jest terapia małymi krokami.
Joanna Gerwel
Psychologa, Psychodietetyk
www.joannagerwel.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Ładunek glikemiczny, obok indeksu glikemicznego, j
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,
