Powrót do formy przy problemach z nerkami
jakis czas temu przestałam ćwiczyć przez problem z nerkami jak mogę cwiczyć i jaką diete stosowac by wroćic do formy?
Co to jest kolka nerkowa?
Kolka nerkowa to intensywny ból, który jest objawem kamicy nerkowej. Obejrzyj film i dowiedz się więcej na temat ataku kamicy nerkowej. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam, najlepsze są ćwiczenia aerobowe (chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, bierznia, stepper) wykonywanie 2-3 razy w tyg. przez ok.60-90 min. Jeśli chodzi o dietę (gdy nie ma przeciwskazań natury medycznej) stosuje Pani dietę zbilansowaną i opartą o zasady zdrowego żywienia. Dieta powinna zawierać ok.2000 kcal, powinna uwzględniać różnorodność spożywanych produktów (w tym produktów jak najmniej przetworzonych), dostarczać organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego. Powinna opierać się na codziennym spożywaniu co najmniej 5-6 porcji warzyw i owoców, ograniczeniu produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste. Ze względu na niedawne problemy z nerkami powinna Pani ograniczyć spożycie soli oraz dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i prawidłową filtrację nerek, co zapeni wypijanie minimum 1,5l wody mineralnej dziennie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę oczyszczającą wybrać? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Problemy z nerkami a szczawiany w jedzeniu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie produkty spożywać, aby pozbyć się ciągle pojawiających się pryszczy na twarzy? – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Ile powinnam ważyć, mam 11 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co zrobić, aby stracić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenie ciała - czy nie zaszkodzi w młodym wieku? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ile powinnam schudnąć i czy jazda na rowerze pomoże? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Wybór formy aktywności starszej osoby – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Pozbycie się oponki z brzucha oraz szerokich bioder i ud – odpowiada Lek. Marta Hat
- Dieta na poprawę nasienia – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
