Powrót do sprawności po zwichnięciu stawu skokowego
Witam, 24.03. podczas gry w siatkówkę zwichnąłem staw podskokowy. Obyło się bez złamań. Ponieważ gips mam mieć zdjęty 29.04. moje pytanie a zarazem prośba jest następująca, co dalej? Chciałbym przy tym zaznaczyć, że mam 40 lat i jestem aktywny fizycznie (siatkówka, bieganie). Będę wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki (przykłady ćwiczeń itp.) gdyż nie ukrywam że zależy mi na jak najszybszym powrocie do sprawności.
