Mężczyzna , 31 lat Mężczyzna, 31 lat. Ostatnio zrobiłem pełny pakiet badań i niepokoi mi kilka wyników: Cholesterol całkowity 307mg/dl (norma 115-190); Cholesterol LDL 222mg/dl (norma 0-150). Czy dieta i ruch fizyczny wystarczą aby poprawić wyniki czy jednak będzie konieczne leczenie farmakologiczne? Bardzo proszę o pomoc.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Dr Krystyna Pogoń 91
Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków 91 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

O ile w rodzinie nie ma przypadków opornej na naturalne metody kontrolowania hipercholesterolemii włączenie odpowiedniej diety jest zawsze pierwszym zalecanym krokiem stosowanym w walce ze zbyt wysokim poziomem LDL. Powinien Pan zamienić występujące w diecie tłuszcze nasycone oraz tłuszcze nienasycone w konfiguracji trans (a więc szczególnie margaryny, produkty zawierające olej palmowy i utwardzone tłuszcze roślinne) - na naturalne źródła tłuszczy nienasyconych - a więc oleje roślinne (szczególnie lniany, orzechowy, rzepakowy, słonecznikowy, oliwa z oliwek), orzechy oraz tłuste ryby (łosoś, pstrąg, halibut, makrela, śledzie).

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Artykuły na ten temat
Tłuszcze - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, niezbędne w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe

Nie taki cholesterol straszny, jak go malują

Nie taki cholesterol straszny, jak go malują

Cholesterol kojarzy nam się z czymś złym - wciąż słyszymy, że wysoki poziom tej substancji zwiększa ryzyko groźnych chorób serca. Poza tym wiemy, że powinniśmy badać poziom cholesterolu we krwi i unikać jedzenia zbyt dużej ilości jajek. Okazuje się, że...

Diety od A do Z

Dieta na cholesterol

Dieta na cholesterol

Wszyscy się go obawiają, bo gdy jest w nadmiarze, "zapycha" naczynia krwionośne i zagraża naszemu sercu. W naszych naczyniach krwionośnych wciąż toczy się walka między „dobrymˮ a „złym" cholesterolem. „Dobry" cholesterol w wynikach badań morfologicznych...

Tłuszcze - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, niezbędne w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe

Tłuszcze trans przyczyną przedwczesnej śmierci?

Tłuszcze trans przyczyną przedwczesnej śmierci?

Wbrew dotychczasowej wiedzy dietetyków dotyczącej szkodliwości tłuszczów nasyconych, obecnych m.in. w maśle, najnowsze badania pokazują, że to nie one odpowiedzialne są za wyższe ryzyko śmierci w wyniku udaru mózgu czy chorób serca wśród konsumentów na...

Dieta dla mężczyzn

Dieta na cholesterol - definicja cholesterolu, zasady, przepisy

Dieta na cholesterol - definicja cholesterolu, zasady, przepisy

Dieta na cholesterol pomaga obniżyć poziom "złego cholesterolu" we krwi. Pomimo iż właściwe odżywianie zapewnia obniżenie jego poziomu zaledwie o 10%, to musisz pamiętać, że ilość ta niejednokrotnie ratuje życie, zapobiegając odkładaniu się tłuszczu w...

Dieta na cholesterol

Dieta obniżająca cholesterol

Dieta na cholesterol nie tylko pomaga obniżyć wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, których nadmiar powoduje zawał serca oraz udar mózgu. Dieta obniżająca poziom cholesterolu we krwi powinna być bogata w błonnik oraz warzywa i owoce. Są...

Dieta na cholesterol

Dieta TLC - sposób na obniżenie złego cholesterolu

Dieta TLC - sposób na obniżenie złego cholesterolu

W rankingu najlepszych diet odchudzających magazynu U.S. News dieta TLC znalazła się na drugiej pozycji. Stworzony przez amerykańskich dietetyków program odżywiania nie jest typową dietą, a całościową terapią zmiany stylu życia. Głównym celem jest obniżenie...

Miesiąc dla serca - Szczęście jako sztuka optymalnych wyborów

Kiedy powinieneś zacząć kontrolować poziom cholesterolu?

Kiedy powinieneś zacząć kontrolować poziom cholesterolu?

Mimo że potocznie mówimy o poziomie jednego cholesterolu, warto pamiętać, że występuje on pod postacią dwóch frakcji: HDL i LDL. Pierwsza z nich nazywana jest "dobrym" cholesterolem, druga zaś "złym". Utrzymanie zdrowego serca będzie zatem zależało nie...

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie

Dieta wegetariańska dla dzieci

Dieta wegetariańska dla dzieci

Jeśli jesteś zdeklarowaną wegetarianką, zapewne chciałabyś, by twoje dziecko również nie spożywało mięsa. Być może obawiasz się jednak, że dieta bezmięsna nie będzie korzystna dla malucha. Mamy dla ciebie dobrą wiadomość - dzieci mogą obyć się bez mięsa...

Miesiąc dla serca - Szczęście jako sztuka optymalnych wyborów

Jak naturalnie obniżyć zły cholesterol?

Jak naturalnie obniżyć zły cholesterol?

Nasze serce każdego dnia wykonuje tytaniczną pracę. Kurczy się ok. 100 tys. razy na dobę, a w ciągu minuty pompuje 5-6 l krwi. Choć dzięki temu żyjemy, nikt się nad tym nie zastanawia. Nie myślimy też o konsekwencjach złej diety i braku aktywności fizycznej....

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

5 błędów przy robieniu sałatek

5 błędów przy robieniu sałatek

Lubisz sałatki? Większość z nas ma swoje ulubione połączenia i przyrządza je w domu. Chętnie jemy je na lunch w pracy, jako lekkie kolacje oraz podczas spotkań ze znajomymi. Podstawą każdej sałatki są warzywa, ale zwykle wzbogacamy je o inne dodatki....