Poziom witaminy B12 u wegetarianki

Moje pytanie dotyczy poziomu witaminy B 12 w organizmie. Od roku jestem wegetarianką. W mojej diecie nie ma mięsa. Jem natomiast ryby. Oprócz tego jaja, sery i mleko, ale tylko zakwaszone. Jogurty, kefiry, czy maślanką. Nie piję alkoholu, nie palę papierosów, uprawiam delikatny sport.Mam 55 lata. W zeszłym tygodniu zrobiłam badania laboratoryjne na obecność wit. B12. Wynik. Czyli,cyt. :Wit.B12 (ICD-9:083),met.CLIA 179,60 pg/ml Jak mam go poprawić? Łykać suplementy? I ile?

KOBIETA, 55 LAT ponad rok temu

Badania laboratoryjne Interna Dietetyka Witaminy z grupy B Mięso Ryby i owoce morza Mleko Sport Dieta

Jakie są objawy sepsy?

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

83 poziom zaufania

Mogłabym Panią namawiać na próby takiego zbilansowania diety, żeby dostarczyć witaminę z pożywieniem. Efekt takiego postępowania nie jest jednak pewny, dodatkowo z wiekiem obniża się zdolność do wchłania witamin z przewodu pokarmowego i pomimo ich prawidłowej podaży w diecie uzyskuje się nieprawidłowe wyniki podczas badań wysycenia. Sugeruje stosowanie suplementacji za pomocą środków farmakologicznych. Żeby nie podawać na trwałe zbyt dużych ilości polecam nie przyjmować zalecanej dawki codziennie, a w systemie raz na 2-3 dni.

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

72 poziom zaufania

Warto wprowadzić suplementacje. Z produktów naturalnych ciężko będzie Pani pokryć odpowiednie zapotrzebowanie.

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

76 poziom zaufania

Witam również uważam że warto wprowadzić suplementacje. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Poziom witaminy B12 w badaniu u wegetarianki – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Witamina B12 w tabletkach a jej przyswajalność – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Witamina C a suplementacja witaminy B12 – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Jakie mam stosować suplementy będąc wegetarianką? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Witamina K w pożywieniu – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Suplementacja witaminami B12 i C – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy poziom witaminy B12 jest prawidłowy? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez wegetarian – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Niedobór witaminy D3 u wegetarianki – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy możliwe jest przedawkowanie witaminy K1? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska

artykuły

Jakie produkty spożywcze mają najwięcej witaminy D?

Jakie produkty spożywcze mają najwięcej witaminy D?

Słoneczna witamina Nie bez powodu mówi się, że naj

Zdrowe zęby a wapń

Zdrowe zęby a wapń

Wapń spełnia w naszym organizmie wiele zadań. Międ

32-latek nagle zaczął tracić władzę w nogach. Przyczyna okazała się nietypowa

32-latek nagle zaczął tracić władzę w nogach. Przyczyna okazała się nietypowa

Kobalamina, czyli witamina B12, odpowiada za wiele

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Suplementy diety • Dieta trzustkowa • Dieta wątrobowa • Dieta dla sportowców • Produkty żywnościowe • Owsica • Utrata wagi • Sepsa • Menopauza • Dieta na przybór masy • Drób • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta dla kobiet • Diety dla alergików • Witaminy • Dieta na menopauzę • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta dla mężczyzn • Dieta na zdrowe oczy • Gronkowcowe zatrucia pokarmowe • Dieta na zimę • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Wzdęcia brzucha • Wieprzowina • Dieta w białaczce • Angina

Jakie produkty spożywcze mają najwięcej witaminy D? • Zdrowe zęby a wapń • 32-latek nagle zaczął tracić władzę w nogach. Przyczyna okazała się nietypowa • Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką • Zima pogłębia niedobory żywieniowe. Badanie ujawni, w jakiej kondycji jest organizm • Jakie witaminy i suplementy stosować przy COVID-19? • Rola naturalnych przeciwutleniaczy • Kwas foliowy i foliany - różnice, źródła i rola witaminy B9 • Pierwsze promienie słoneczne - jak w pełni z nich korzystać? • Który ser warto jeść? Ranking najzdrowszych serów

Zdrovit Iso-Sport sm.morel. • Syrop Uodparniający • Calcium -farmaco sm.pomarańcz. • Mollers Tran Norweski o aroma.owoc + miarka wzrostu • Oshee Vitamin Fruit Bar Morela • Tran LYSI Flavour(owoc) • Mollers Tran Norweski aromat owoc. + PROM. rybki 3D • Ananas+Spirulina • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Wiśnia Kirsche • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Ananas

Czy jest to objaw marskości? • Z czego mogą wynikać takie problemy z uszami u 32-latki? • Jak postępować przy podejrzeniu choroby wenerycznej? • Jak ocenić wyniki badań hormonalnych u 33-latki? • Czy w tej sytuacji należałoby skonsultować się z lekarzem? • Dlaczego miewam te chwilowe zawroty głowy? • Co robić z tym bólem brzucha i biegunką? • Czy wyniki badań laboratoryjnych są prawidłowe? • Czy powinnam wykonać ponownie bHCG? • Czy te wyniki badań na WZW są prawidłowe?

Lek. Joanna Gładczak – Interna, Tychy • Lek. Magdalena Parys – Internista, Warszawa • Lek. Klaudyna Iwaszko-Sochal – Internista, Lublin • Lek. Mateusz Tyllo – Kardiologia, Olsztyn