Witam!
Bezsenność może być spowodowana pracą zmianową. Została wydzielona jako osobna kategoria w klasyfikacji zaburzeń snu. Praca zmianowa powoduje zaburzenia regulacji rytmu snu i czuwania.
Praca barmana wywiera szczególnie negatywny wpływ, ponieważ jest wykonywana zazwyczaj w miejscu słabo oświetlonym i wentylowanym, o podwyższonej temperaturze. W celu poprawy snu pracowników pracujących w tym systemie zaleca się pracę cały czas na jednej zmianie, z jak najrzadszą rotacją, dzień odpoczynku po jednym dniu pracy na nocnej zmianie.
Ponadto, zaleca się, aby praca nocna wykonywana była przy jak najsilniejszym oświetleniu, z kolei w dniu, w który się śpi, powinno się przebywać w zaciemnionym pomieszczeniu.
Bezsenność spowodowana pracą zmianową, powoduje wiele niekorzystnych skutków w funkcjonowaniu w ciągu dnia: pogarsza się pamięć, koncentracja, może pojawiać się obniżenie nastroju, drażliwość. Większość pracowników zmianiowych skarży się również na różne dolegliwości somatyczne.
W porozumieniu z lekarzem jest również możliwe stosowanie leków nasennych w dni wolne od pracy, jednak w dłuższej perspektywie czasu jest to dla Pana niekorzystne. Leki nasenne, również preparaty nowej generacji, mają działanie uzależniające, stąd taka terapia powinna być ograniczona do kilku tygodni.
Proszę rozważyć korzyści i straty związane z Pana obecnym zajęciem. Być może warto zdecydować się na inne, mniej obciążające stanowisko lub pracowac w tym charakterze np. tylko raz w tygodniu.
Z pozdrowieniami
