Prawidłowa waga ciała przy wzroście 165 cm

Mam problem, bo nie wiem, czy nie jestem za gruba. Jestem dziewczyną, mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę ok. 63 kg. Czy jestem za gruba? Nikt mi nigdy nie mówił, że jestem, ale mi się wydaję, że mogłabym trochę schudnąć. Chciałabym mieć płaski brzuch i chudsze nogi. Mam aż 52 cm w najgrubszym miejscu uda. Co mam robić, żeby chociaż trochę schudnąć? Nikt mi nie chce pomóc, moja mama mówi, że nie powinnam się w takim wieku odchudzać i że wcale nie jestem gruba. Pomocy!

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Redakcja abcZdrowie

82 poziom zaufania

Witam!

Twoje BMI wynosi 23,16. Na siatce centylowej oznacza to równo granicę 90 centyla, od którego rozpoznaje się nadwagę. Jesteś na skraju tej linii. Może to wynikać np. z ciężkiej budowy ciała, czy większego umięśnienia - niekoniecznie ze zbyt dużej zawartości tkanki tłuszczowej. Wystarczy, że wyeliminujesz z diety fast foody i słodycze oraz kolorowe napoje gazowane. Poza tym przeznaczaj codziennie 30 minut na aktywność fizyczną.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak rozpocząć zdrowe odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga ciała przy wzroście 174 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga przy 169 cm wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga przy 161 cm wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga przy 157 cm wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 4-5 kilo w 1-2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
63 kg - czy jestem za gruba? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 167 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka powinna być prawidłowa waga dla 156 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 164 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Prawidłowa waga ciała przy wzroście 165 cm

Zanim zaczniesz odchudzanie

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19

Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła