Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Jesteś aktywna fizycznie, dlatego ilość kilogramów na wadze może nie odzwierciedlać faktycznej ilości tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Masa mięśniowa może bowiem ważyć nawet 2 razy więcej od tkanki tłuszczowej, dlatego u osób aktywnych fizycznie znacznie lepiej sprawdza się pomiar składu ciała – zawartość tkanki tłuszczowej, wody i masy mięśniowej w organizmie. Pomiar ten można wykonać u dietetyka, niekiedy także w aptekach czy klubach fitness. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 10 kg w najkrótszym czasie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy od intensywnego treningu przybiera się na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, chcę schudnąć! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić? Mam nadwagę! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka powinna być moja prawidłowa masa ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga dla 11-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam grube uda - co robić, żeby były szczuplejsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Codzienna siłowni a 15 lat – odpowiada Roma Wojtewicz
- Brak efektów odchudzania a bieganie – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko