Problem z depresją i pewnie nerwicą u 21-latki

Witam, mam problem z depresją oraz pewnie nerwicą. Na razie jestrm pod opieką lerzarza psychiatry, biorę Velafleksynę (225) i doraźnie lek uspokajający (Chlorprothixen zentiva 15mg) jednak wizytę mam dopiero za miesiąc. Lekarz chciał mi jeszcze przepisać nasenne, jendak zrozygnowałam, gdyż te uspokajające w razie czego mnie usypiają (zawsze ja wezmę to muszę pójść spać). Jendak problem, który teraz jest dla mnie jakwiększy to zmęczone mięśnie od ciągłego napięcia. Zarówno szczękościsk, jaki i poszczególne kończyny czy mięśnie są cały czzas spięte i tylko gdy się skupię na ich rozluźnieniu to mają one chwilę odpoczynku.... jednak jest to syzyfowa praca, ponieważ ciągle napinają się ponownie. Do tego pewna czynność, która nieco mnie uspokoaja, alw strasznie się na siebie denerwuję, że to robię - skubię usta lub kciukiem podrażniam sobię skótrę nad ustami. Czy jest jakiś sposób na to by to opanować, zniwelować? Czy dopiero dobranie kolejnych leków mi pomoże? (na terapię chodziłam, jednak były to bardziej luźne rozmowy i narzucanie swoich opinii przez terapeute, więc nic mi to nie dawało... od miesiąca nie byłam na spotkaniu i szukam sposobów na własną rękę) pozdarwiam i z góry dziękuję za odpowiedzi

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Depresja Szczękościsk Nerwica Psychiatria Psychologia Psychoterapia Ciągłe zmęczenie Leki uspokajające Mięśnie

Czym różni się nerwica od innych zaburzeń psychicznych?

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

86 poziom zaufania

Dzień dobry,
Doradzałabym wznowienie psychoterapii, ale u terapeuty pracującego w podejściu poznawczo - behawioralnym. Terapeuta pracowałby bezpośrednio nad redukcją objawów przy pomocy konkretnych technik i ćwiczeń. Podejście to wprowadza do leczenia także metody relaksacyjne i pozwoliłoby Pani walczyć z napięciem mięśniowym. Polecam Pani także relaksację progresywną Jacobsona, która stanowi relaksację mięśni całego ciała (nagranie i jej treść powinny być dostępne w internecie). Metodę tą należy stosować regularnie najlepiej codziennie w celu osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Sądzę, że pomocna mogłaby się okazać książka "Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi" Edmund J. Bourne, Wyd. Uniwersytetu Jagiellońskiego (dostępna m.in. w księgarniach internetowych). Podręcznik ten zawiera praktyczne porady i ćwiczenia z zakresu m.in. relaksacji, medytacji itp. W przypadku tego typu objawów warto zadbać o ruch na świeżym powietrzu i regularne ćwiczenia fizyczne, które pozwoliłyby zredukować napięcia w ciele. Jeśli chodzi o problem ze skubaniem ust to polecam branie czegoś do rąk, gdy ma Pani ochotę manipulować przy ustach. Drugi sposób to pomalowanie ust szminką, ponieważ podejrzewam że rozmazywanie jej palcami nie byłoby zbyt zachęcające do skubania ust. Mam nadzieję, że wszystko będzie dobrze i nastąpi poprawa dzięki zmianie metody leczenia.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy zaburzenia lękowe to choroba psychiczna? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak się pozbyć takiego lęku? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy uczucie świądu pod skórą może być wynikiem stresu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Problem z silnymi atakami paniki u 19-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak można leczyć stany lękowe? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Lęk przed podróżowaniem u 41-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy w nerwicy lękowej mogę trącić naf sobą kontrolę? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Problem z atakami paniki 40-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Napady paniki i lęku u 22-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Dlaczego bardzo szybko się denerwuję? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka

Problem z depresją i pewnie nerwicą u 21-latki

Czym różni się nerwica od innych zaburzeń psychicznych?

artykuły

Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie

Relaksacja a nerwica

"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła