Kobieta , 26 lat Witam serdecznie, Mam problem z nagromadzeniem wody w organizmie (i nie jest to tylko stan przed okresem), stosowałam mnóstwo suplementów, ziół(pokrzywa) itp, po za tym nie solę od kilku lat, alkohol sporadycznie, kwawa 1x dziennie, i piję ok 2 litrów wody herbaty. Hormony mam przebadane-ok, więc czym to może być spowodowane? i co można z tym robić JESZCZE? dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Ewa Tomczyk 26
Mgr Ewa Tomczyk Dietetyk, Wrocław 26 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,

gratuluję Pani działań- wszystkie one przeciwdziałają zatrzymywaniu wody w organizmie i z pewnością zatrzymuje Pani mniej wody niż wtedy, gdyby Pani o tych wskazówkach nie pamiętała.
Dodatkowo proszę unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak słodycze i produkty z oczyszczonej mąki pszennej. One także bardzo mocno przyczyniają się do kumulacji wody.

Pozdrawiam :)

Mgr Adrian Kowalewski 57
Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń 57 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź



Powodów zatrzymania wody może być mnóstwo: od zaburzeń układów: krwionośnego, moczowego, hormonalnego, poprzez przyjmowane leki, stres, pogodę, skończywszy na sposobie żywienia. Nadmiar wody, obrzęki zawsze jest sygnałem, że coś w organizmie nie funkcjonuje prawidłowo. Oprócz odpowiedniej podaży płynów oraz ograniczenia soli, włączenie aktywności fizycznej również przyczyni się do usuwania nadmiaru wody z organizmu. Można także zwiększyć ilość produktów bogatych w potas, które działają antagonistycznie do sodu. Należą do nich np. banany, awokado, pomidory, ziemniaki. Jeżeli większość czasu spędza Pani w pozycji siedzącej – radzimy robić sobie przerwy, więcej się ruszać. Jeżeli natomiast przyjmuje Pani jakieś leki i wiąże je Pani z nadmiernym gromadzeniem się wody, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem w celu omówienia dalszego leczenia.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam Panią,
Dobrze, że pije Pani odpowiednie ilości płynów. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od Nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Dodatkowo - oprócz pokrzywy, zalecam picie ziół typu: koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pani przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
Ważne jest również aby w Pani codziennym jadłospisie była zdrowa żywność, jak najmniej przetworzona. Proszę wybierać produkty naturalne o jak najkrótszym składzie.
Codzienna dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała i sprawdzę jak rozkłada się poziom wody. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis. Ważna jest także odpowiednia aktywność fizyczna.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Hormony – Endokrynologia zajmuje się działaniem hormonów oraz związanymi z nimi chorobami. Choroby endokrynologiczne to grupa bardzo różnorodnych chorób o różnych objawach i przebiegu. Hormony mogą wpływać praktycznie na wszystkie komórki i tkanki organizmu, a także na nastrój.
  • Analiza składu ciała – Analizę składu ciała wykonuje się metodą impedancji bioelektrycznej, która polega na pomiarze oporu elektrycznego poszczególnych tkanek. Ludzkie ciało składa się w dużej mierze z wody oraz elektrolitów, dzięki czemu łatwo przewodzi prąd, natomiast w zależności od swojego składu poszczególne tkanki charakteryzują się różnym oporem elektrycznym.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Alkohole

Sprawdź, jak przyrządzać zdrowsze drinki

Sprawdź, jak przyrządzać zdrowsze drinki

Koktajle alkoholowe to częsty element spotkań ze znajomymi. Są smaczne, kolorowe i pozwalają się zrelaksować, ale niestety nie są dobre dla sylwetki. W większości przepisów na drinki pojawiają się słodkie syropy i soki, które zamieniają z pozoru niewinną...

Zioła i przyprawy

Czy tłuste potrawy mogą być zdrowe?

Ostatnie doniesienia naukowe ucieszą osoby lubujące się w tłustych potrawach. Naukowcy wskazali bowiem na naturalny sposób ograniczenia negatywnych skutków, jakie wysokotłuszczowe produkty wywierają na organizm. Okazuje się, że można tego dokonać dzięki...

Zioła i przyprawy

Przyprawy na wzmocnienie odporności

Przyprawy na wzmocnienie odporności

Szczypta zdrowia Sezon przeziębień w pełni, dlatego coraz trudniej uniknąć infekcji. Nie da się całkowicie uchronić przed kontaktem z wirusami i bakteriami, ale można wzmocnić odporność, by zmniejszyć ryzyko choroby. Warto wykorzystać naturalne sposoby,...

Zioła i przyprawy

Ocet - rodzaje, zastosowanie

Ocet jest cierpki w smaku, a jest to spowodowane bardzo dużym stężeniem kwasu octowego. Kwas octowy powstaje w wyniku fermentacji, która jest wynikiem działania bakterii. Ocet jest kojarzony z zastosowaniem w kuchni, ale jeszcze mało osób zdaje sobie...

Zioła i przyprawy

Prozdrowotne właściwości trawy cytrynowej

Prozdrowotne właściwości trawy cytrynowej

Jak wygląda trawa cytrynowa? To roślina o cienkich i długich liściach, która ma cytrynowy zapach. To ze względu na zawartość olejku eterycznego obecnego także w skórce cytryny. Trawa cytrynowa nadaje potrawom łagodny, słodki smak. Może być sproszkowana,...

Zioła i przyprawy

Ocet jabłkowy - właściwości, przyjmowanie

Ocet jabłkowy słynie ze swoich właściwości zdrowotnych. O jego właściwościach wiedziały już nasze mamy i babcie. Ponadto produkt ten podkreśla smak wielu potraw. Ocet jabłkowy możemy kupić w sklepie lub przyrządzić w zaciszu domowej kuchni. Ocet jabłkowy...

Zioła i przyprawy

Dlaczego warto jeść koperek?

Dlaczego warto jeść koperek?

Koperek na zdrowie Z chęcią posypujemy nim ziemniaki, dodajemy do sałatki, wykorzystujemy do kiszenia. Czy koperek oprócz tego, że poprawia smak potraw, posiada również właściwości zdrowotne? Kiedyś wierzono, że wystarczy powiesić go przy oknie (podobnie...

Zioła i przyprawy

Nasiona hemp - najzdrowsze ziarna świata

Nasiona hemp - najzdrowsze ziarna świata

Mówi się o nich, że to najzdrowsze nasiona na świecie. Ziarna hemp wypierają powoli modę na nasiona chia i jagody goji. Ich regularne dodawanie do potraw zapewnia doskonałą odporność, usuwa z organizmu toksyczne substancje i zapobiega chorobom układu...

Zioła i przyprawy

Zioła, które zmienią każdy posiłek w zdrowszy

Zioła, które zmienią każdy posiłek w zdrowszy

Oregano Jedna łyżeczka oregano zawiera taką samą ilość przeciwutleniaczy, co całe jabłko. Z kolei porównując takie same ilości oregano i jagód, pierwszy produkt zawiera dwa razy więcej antyoksydantów niż konkurent. Co więcej, oregano przoduje pod tym...

Wyszukaj lekarza po opiniach