Zapytaj lekarza

1 , 0 0 9 , 6 2 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Problem z nagromadzeniem wody w organizmie

Witam serdecznie, Mam problem z nagromadzeniem wody w organizmie (i nie jest to tylko stan przed okresem), stosowałam mnóstwo suplementów, ziół(pokrzywa) itp, po za tym nie solę od kilku lat, alkohol sporadycznie, kwawa 1x dziennie, i piję ok 2 litrów wody herbaty. Hormony mam przebadane-ok, więc czym to może być spowodowane? i co można z tym robić JESZCZE? dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu
Mgr Ewa Tomczyk Dietetyk, Wrocław
26 poziom zaufania

Witam,

gratuluję Pani działań- wszystkie one przeciwdziałają zatrzymywaniu wody w organizmie i z pewnością zatrzymuje Pani mniej wody niż wtedy, gdyby Pani o tych wskazówkach nie pamiętała.
Dodatkowo proszę unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak słodycze i produkty z oczyszczonej mąki pszennej. One także bardzo mocno przyczyniają się do kumulacji wody.

Pozdrawiam :)

Dietetyk należący do Polskiego Towarzystwa Dietetyki.
umów wizytę 0



Powodów zatrzymania wody może być mnóstwo: od zaburzeń układów: krwionośnego, moczowego, hormonalnego, poprzez przyjmowane leki, stres, pogodę, skończywszy na sposobie żywienia. Nadmiar wody, obrzęki zawsze jest sygnałem, że coś w organizmie nie funkcjonuje prawidłowo. Oprócz odpowiedniej podaży płynów oraz ograniczenia soli, włączenie aktywności fizycznej również przyczyni się do usuwania nadmiaru wody z organizmu. Można także zwiększyć ilość produktów bogatych w potas, które działają antagonistycznie do sodu. Należą do nich np. banany, awokado, pomidory, ziemniaki. Jeżeli większość czasu spędza Pani w pozycji siedzącej – radzimy robić sobie przerwy, więcej się ruszać. Jeżeli natomiast przyjmuje Pani jakieś leki i wiąże je Pani z nadmiernym gromadzeniem się wody, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem w celu omówienia dalszego leczenia.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Absolwent dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
umów wizytę 0

Witam Panią,
Dobrze, że pije Pani odpowiednie ilości płynów. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od Nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Dodatkowo - oprócz pokrzywy, zalecam picie ziół typu: koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pani przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
Ważne jest również aby w Pani codziennym jadłospisie była zdrowa żywność, jak najmniej przetworzona. Proszę wybierać produkty naturalne o jak najkrótszym składzie.
Codzienna dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała i sprawdzę jak rozkłada się poziom wody. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis. Ważna jest także odpowiednia aktywność fizyczna.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety