Pierwsze oznaki zaburzeń pamięci
Witam
niewiele danych Pani przekazuje, trudno na podstawie kilku zdań odpowiedzieć precyzyjnie. Przychodzi mi na myśl, że może warto byłoby porozmawiać z psychologiem i wraz z nim sprawdzić, co takiego się dzieje że odczuwa Pani taki niepokój.
pozdrawiam
A.Aleksandrowicz
https://www.facebook.com/pages/Psychoterapia-Anga-Aleksandrowicz/849652415108571?fref=ts
Najlepiej pójść na psychoterapię i jak najwięcej ćwiczyć pamięć.
Pozdrawiam.
Może jest jakiś problem, jakaś sprawa, która sprawia, że jest Pani w napięciu, stresie? To na pewno osłabia koncentrację, bo jesteśmy tak skonstruowani, że nasza uwaga naturalnie kieruje się na eliminację napięcia - może Pani nieświadomie szukać rozwiązania problemów.
Inne przyczyny - prozaiczne, czy śpi Pani regularnie, odpowiednio długo? Czy dieta jest bogata w magnez? Głód także obniża koncentrację.
Generalnie, higiena ciała i duszy sprzyja umiejętności koncentracji na zadaniu.
Pozdrawiam.
Witam,
być może jest konkretny powód takiej sytuacji – przemęczenie, stres? Jeśli tak jest, warto rozważyć zajęcie się tym np. w takcie psychoterapii.
Warto, żeby rozważyła Pani szczególne skoncentrowanie się na diecie, ukierunkowanej na poprawienie pracy mózgu (pamięć, koncentrację). Szczególnie ważne dla rozwoju umysłowego są witaminy z grupy B, B4, B3 (PP), Cynk, Magnez, Potas, Żelazo, Fosfor, kwas linolowy, kwasy tłuszczowe (NNKT), znajdują się one w produktach takich jak: tłuste ryby, oliwa, pomidory, ziemniaki, produkty sojowe, kiełki pszenicy, produkty pełnoziarniste, sucha fasola i groch, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne, orzechy, pestki z dyni, rośliny strączkowych, owoce pestkowe, warzywa liściaste, rodzynki, winogrona, banany, pomarańcze, morele, awokado, melony, nektarynki, brzoskwinie.
Spożywanie lecytyny sojowej również w znacznym stopniu poprawia pamięć. Proszę pamiętać, że dobra lecytyna zawiera ponad 30 proc. fosfatydylocholiny (warto sprawdzić skład przed zakupem preparatu).
Pozdrawiam,
Elwira Chruściel
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie preparaty na pamięć dla 21-latki? – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Nasilenie problemów z pamięcią – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Jakie produkty zawierają najwięcej minerałów odpowiadających za pamięć i koncentrację? – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Jakie produkty na koncentrację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problemy z koncentracją i pamięcią – odpowiada Mgr Joanna Mieszkowska
- ChaD oraz problemy z pamięcią i koncentracją – odpowiada Mgr Renata Raczyńska
- Środki i suplementy diety wspomagające koncentrację – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problemy z pamięcią u 55-latki – odpowiada Mgr Marta Pociecha
- Jakie są skuteczne leki na problemy z pamięcią? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
- Wspomaganie koncentracji i pamięci – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Problemy z pamięcią i skupieniem - przyczyny i leczenie
Problemy z pamięcią mogą wystąpić w każdym okresie
Jak poprawić pamięć? Kilka prostych sposobów
Jak poprawić pamięć? Zastanawia się nad tym wiele
Witaminy z grupy B - charakterystyka, rola i występowanie
Witaminy z grupy B są związkami chemicznymi rozpus