Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Witam, zawsze po skończeniu diety (żywieniu niskokalorycznym) ważnym elementem jest wychodzenie z diety. Proszę z tygodnia na tydzień zwiększać kaloryczność o 100 kcal. Wtedy organizm będzie miał czas przyswojenia nowych kalorii- tzn. będzie miał czas na naukę wykorzystywania ich. Jeżeli z dnia na dzień zwiększyła pani kaloryczność o 500 kcal po takim długim czasie stosowania 1100-1200 kcal, orgaznizm nadwyżkę kalorii po prostu odkłada na zapas (gdyby pani wróciła do niskokalorycznej diety)- broni się i waga rośnie.
Witam,
Proszę zwrócić uwagę na jakość przyjmowanych kalorii. Ważne jest także zachowanie odpowiednich proporcji między węglowodanami, tłuszczami oraz białkiem. Organizm przyzwyczaił się do tego sposobu jedzenia po 10 latach, dlatego teraz w ten sposób reaguje.
Pozdrawiam,
Grzegorz Wichrzycki
Trener Personalny - www.freebody.pl
Trener Personalny Online - www.freebody-online.pl
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
