Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży
Ciąża to czas, kiedy u kobiety w krótkim czasie przybywa sporo kilogramów. Jest to oczywiście naturalny proces. Kiedy jednak tycie w ciąży staje się niebezpieczne?
Dobry wieczór,
najważniejsze to nie martwić się na zapas i przyjrzeć się swojej diecie. U kobiet, które w pierwszym trymestrze ciepią na nudności i wymioty często towarzyszy mały spadek ciała.
Warto, aby dieta była zróżnicowana, składająca się z 5, a jeśli ma Pani problem z nudnościami to nawet 6 posiłków. Najwięcej na talerzu powinno być warzyw zarówno świeżych jak i ugotowanych. Proszę sięgać po pełnowartościowe posiłki takie jak kasze, ryż brązowy. Proszę nie zapomnieć również o odpowiedniej ilości spożywanego wapnia (najwięcej ma go nabiał) oraz wody . Od drugie trymestru zwiększa się o 300 kcal Pani zapotrzebowanie (czyli przykładowo o 1,5 kromki chleba z masłem, serem, wędliną i warzywem lub 2 kromkami z masłem, wędliną i warzywem)
Ginekolog za 2 dni na pewno rozwieje wszystkie wątpliwości.
Serdecznie pozdrawiam,
Beata Krawczyńska-Kowalska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy będę mogła wrócić do swojej wagi po ciąży? – odpowiada Dr n. med. Karolina Kuźbicka
- Dlaczego waga mimo ciąży spada? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Nisko osadzony brzuch w ciąży – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Dieta w ciąży a przybieranie na wadze – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Waga dziecka w 29. tygodniu ciąży – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Brak objawów ciąży w ciąży – odpowiada Lek. Aneta Zwierzchowska
- Czy dobrze jem? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć po ciąży, opiekując się małym dzieckiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Problem z powrotem do wagi sprzed ciąży – odpowiada Mgr Agnieszka WiĹniewska-WarneĹska
- Całodniowe nudności w 6. tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz