Skuteczność maseczek ochronnych
Kiedy pojawiają się jakieś informacje o epidemiach, z aptek błyskawicznie znikają maseczki ochronne. Czy rzeczywiście są one skuteczne? Czy mogą nas np. ochronić przed świńską grypą?
Polecam skorzystać z treningu relaksacyjnego Jacobsona (nagrannia są dostępne w internecie) i sprawdzić czy po kilku sesjach problem z głębszym oddechem maleje. Często w przypadku dużych stresów, lęków i ogólnej nerwowości ludzie zatracają swój naturalny rytm oddychania brzuchem na rzecz płytkiego, szybkiego "sapania". Kontrola oddechu powinna powoli Pani pomóc. Polecam również odnaleźć w Internecie program Calmer, ktory pomaga wyrównywać oddech oraz uczy głębokiego oddychania przeponą, które jest dla nas najzdrowsze.
Jeżeli problem nie będzie znikał proszę udać się na konsultację z psychologiem - byc może problem ma głębsze źródła, które trzeba omówić i przepracować. Pozdrawiam.
Dzień dobry!
Jeśli są to objaw zaburzeń nerwicowych, to obok farmakoterapii (leków), możliwą drogą jest także psychoterapia, np. z elementami metod relaksacyjnych, ćwiczeń oddechowych, wizualizacji itp.
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy problem z płytkim oddechem może mieć podłoże stresowe? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Problem z nabraniem głębokiego oddechu – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
- Problem ze złapaniem wdechu a nerwica – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Mam dziwny problem z oddechem – odpowiada Lek. Krystyn Czerniejewski
- Jaki jest powód braku możliwości złapania głębszego oddechu? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Co znaczy takie problem ze złapaniem pełnego oddechu? – odpowiada
- Gdzie się udać przy problemie ze złapaniem pełnego oddechu? – odpowiada Mgr Anna Byczko
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Problem ze złapaniem oddechu w nocy i zaburzenia lękowe – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Nerwica a problemy z oddechem – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt