Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Powrót do właściwej wagi zawsze jest możliwy. Nadmiar tkanki tłuszczowej to tylko objaw organizmu, który chce przekazać informację o nieprawidłowo zachodzących procesach lub stanie chorobowym. Zapotrzebowanie kaloryczne zależy od stanu zdrowia i rodzaju wykonywanych treningów. Na pewno warto uwzględnić w diecie pełnowartościowe produkty, jedzenie nieprzetworzone, unikać słodyczy i sklepowych kolorowych napojów, a przede wszystkim skupić się na warzywach, kaszach, mięsie, jajach, rybach i z nich komponować pełnowartościowe posiłki. Możliwe również, że jeśli stosowała Pani dotychczas sposób żywienia o którym wspomniałam ma Pani problem z tolerancją węglowodanów czy tzw insulinooporność, którą najczęściej spotykam u pacjentek mających trudności ze zrzuceniem wagi. Warto także wykonać badania takie jak morfologia TSH czy FT3 I FT3 by sprawdzić jak pracuje Pani tarczyca oraz czy problemem nie jest niedoczynność, która może objawiać się właśnie spowolnionym metabolizmem. chętnie przeanalizuję Pani jadłospis i podpowiem, co zrobić by waga spadła, jeśli sama sobie Pani nie radzi.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a połowiczna niepełnosprawność – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak najszybciej zrzucić oponkę? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Trudności ze zrzuceniem wagi – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jak zrzucić zbędne kilogramy u 19-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zrzucić 50 kg nadwagi? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Problemy ze zrzuceniem 30 kg nadwagi przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak szybko zgubić 5 kg i wyrobić mięśnie brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zrzucić boczki? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Co powinna jeść 17-latka, by schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
- Czy podawanie deserku dziecku 15-miesięcznemu to dobry pomysł na drugie śniadanie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
artykuły
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep