Zapytaj lekarza

1 , 0 0 9 , 4 4 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Problemy z nabraniem wagi u 25-latka

Witam, mam problem z przybraniem masy miesniowej, obecnie mam 25lat 185cm i 79kg, chcialbym porady co do bilansu zapotrzebowania kalorycznego i makro skladnikow, chodze na silownie 3-4x w tyg od 7 miesiecy i jak juz cos utyje to masa rozchodzi po twarzy i brzuchu, brzuch wyglada wrecz na piwny, alkohol spozywam bardzo sporadycznie, wiec moje pytanie, co zrobic zeby masa rozkladala sie po calym ciele i ile kcal, wegli, tluszczy oraz bialek dziennie przyjmowac, prosze o odpowiedz. Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Na podstawie tylko i wyłącznie Pana opisu, bez szczegółowego wywiadu oraz badań masy i składu ciała, ciężko jest określić Pana zapotrzebowanie energetyczne oraz rozkład poszczególnych składników w diecie. Zawsze jest to sprawa indywidualna, na którą wpływ ma wiele czynników, takich jak tryb życia, stres, choroby, czas wykonywanego wysiłku fizycznego i jego rodzaj, spożywanie suplementów, leków itd. Zalecamy konsultacje u doświadczonego dietetyka, który pomoże Panu dobrać odpowiednią terapię żywieniową, mającą na celu przybranie masy mięśniowej oraz będzie odpowiednia do Pana treningów, przy jednoczesnym pokryciu pełnego zapotrzebowania Pana organizmu na wszystkie składniki odżywcze.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Absolwent dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety