Hormony a zachowanie
Witam serdecznie,
Jeśli chodzi o wynik badań to norma dla TSH to wynik w zakresie 0,4-4,0 uU/ml także może istnieć możliwość, że pojawiła się u Pani niedoczynność tarczycy.
Przede wszystkim jednak waga w dużym stopniu zależy od naszej diety i aktywności fizycznej.
W przypadku diety należy zwrócić uwagę nie tylko na ilość, ale także jakość naszego posiłku oraz poszczególne składniki odżywcze zawarte w produktach spożywczych. Można jeść mało, a mimo to dostarczyć dużą ilość cukrów prostych i tłuszczów. Wbrew pozorom cukier nie znajduje się tylko w słodyczach.
Dla przykładu 10 zwykłych herbatników to 428 kcal i aż 72 g węglowodanów.
Napisała Pani, że nie je kolacji, co oznacza, że dobrowolnie wydłuża Pani czas między kolejnymi posiłkami, a to powoduje rozregulowanie pracy metabolizmy, ponieważ organizm nie jest pewny czy nastepny posiłek pojawi się za 2 a może 5 godzin.
To samo dotyczy aktywności fizycznej, jeśli wykonuje Pani bardzo intensywny trening, wtedy zamiast spalać tkankę tłuszczową pracuje Pani nad poziomem swojej kondycji. Nie wykonuje Pani także ćwiczeń, które najlepiej wpływają na podwyższenie podstawowej przemiany materii, czyli treningu siłowego ( najlepsze efekty związane z odchudzaniem ma właśnie trening mieszany - cardio + ćwiczenia wzmacniające mięśnie).
Myślę, że na początku warto wyjaśnić sytuację z podejrzeniem o niedoczynność tarczycy, a potem wprowadzić odpowiednią dietę i treningi, aby faktycznie mogła Pani zrzucić kilogramy, a nie tylko się o to starać.
Zapraszam do zapoznania się z naszym programem dietetycznym na naszej stronie www.kalorynka.pl
Pozdrawiam,
mgr dietetyk
Aleksandra Erdmann
www.kalorynka.pl
Witam,
przyczyn tego, że nie może Pani schudnąć mimo aktywności fizycznej i spożywania niskokalorycznych posiłków może być wiele. W pierwszej kolejności należałoby
wykluczyć przyczyny medyczne - hormonalne oraz neurologiczne. Skoro jest Pani umówiona na wizytę, to lekarz z pewnością zastosuje odpowiednie leczenie, a w razie potrzeby zleci również dodatkowe badania.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadwaga i nieregularne posiłki – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Nadwaga i odchudzanie u 60-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ustabilizować wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Posiłek po wieczornym treningu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Problemy ze zrzuceniem 30 kg nadwagi przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zgubić 8 kg i odchudzić brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chęć schudnięcia u 19-latki – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Pomocy: mam ogromną nadwagę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nadwaga u 13-latki i pomoc w ustaleniu diety – odpowiada Anna Porada
- Czy mam szansę na zrzucenie tej nadwagi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep