Kobieta , 26 lat Witam mam pytanie dotyczace wykonywanie brzuszkow. Od zawsze robie brzuszki tylko do pol sklonu, bo nie jestem w stanie podniesc gornej czesci ciala z pozycji lezacej do siadu. Czy to, ze nie moge sie podniesc dotyczy tego,ze mam za slabe miesnie brzucha czy moze dotyczyc problemu z kregoslupem?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Adrian Kowalewski 69
Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń 69 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Prawidłowe wykonywanie brzuszków nie wiąże się z dociąganiem ramion do ud i całkowitym podniesieniem klatki piersiowej. Tak naprawdę chodzi tylko i wyłącznie o prawidłowa pracę mięśni brzucha, którą uzyskuje się już przy skłonie, delikatnie odrywając tylko przednią część ciała od podłoża. Należy jednak pamiętać, że ten rodzaj ćwiczeń bardzo obciąża kręgosłup. Jeżeli pojawią się przy nim bóle lub ból narasta po ich wykonaniu należałoby zrezygnować z tego ćwiczenia i skonsultować to z lekarzem rodzinnym, który w razie potrzeby skieruje Panią do odpowiedniego specjalisty.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Ćwiczenia na brzuch i pośladki - dieta, pielęgnacja, ćwiczenia

Płaski brzuch i jędrne pośladki to wakacyjny cel dla wielu kobiet. Sposobów na jego osiągnięcie jest wiele. Konieczne jest jednak połączenie diety i odpowiednio dobranych ćwiczeń na brzuch i pośladki. Ćwiczenia na brzuch i pośladki powinniśmy uzupełnić...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Największe błędy w robieniu brzuszków

Największe błędy w robieniu brzuszków

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Winsconsin-La Crosse pokazały, że wykonywanie brzuszków to najlepszy sposób aktywowania wszystkich mięśni znajdujących się wokół jamy brzusznej. Czasem jednak ich wykonywanie może przynieść odwrotny skutek i zamiast...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak się odchudzać?

Jak schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Kiedy myśl o wakacyjnym spacerze po plaży w bikini zaczyna cię przerażać, to znak, że już najwyższy czas zrzucić zbędne kilogramy. Nie łudź się jednak, jeśli planujesz urlop za tydzień. Niewiele uda się...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Efekty brzuszków - mocne mięśnie, jędrna skóra, kaloryfer, szczupła talia

Każdy marzy o płaskim brzuchu. Kobiety chcą poczuć się seksownie w obcisłych kreacjach, a mężczyźni dodać sobie pewności siebie. Płaski brzuch to często efekt regularnego wykonywania brzuszków. Pierwsze efekty brzuszków są widoczne już po 2 tygodniach....

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Program 300 brzuszków - przygotowanie, plan treningu, efekty

Program 300 brzuszków jest specjalnym treningiem przygotowanym z myślą o rozwijaniu mięśni brzucha dla osób nie posiadających specjalnych przyrządów, chcących uzyskać widoczne i silne mięśnie brzucha za pomocą ćwiczeń w domu. Program 300 brzuszków pomaga...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta z warzyw

Dieta z warzyw

Dieta warzywna potocznie jest nazywana dietą jarzynową. Może być stosowana przez wszystkich zdrowych ludzi, z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących, a także osób poniżej 15 roku życia. Jest często wykorzystywana ze względu na swoją prostotę i łatwość...

Leki i suplementy

​Syntetyczne witaminy - czy warto je stosować?

​Syntetyczne witaminy - czy warto je stosować?

Preparaty multiwitaminowe kupić można niemal wszędzie - w aptece, w sklepie spożywczym, na stacji benzynowej. Niektórym wydaje się, że ich zażywanie to sposób na dobre zdrowie. Czy aby na pewno? O tym, że witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania...

Środki wspomagające odchudzanie

Przyprawy naturalnie hamujące apetyt

Przyprawy naturalnie hamujące apetyt

Naturalne przyprawy na odchudzanie Nadwaga i otyłość pojawiają się u coraz większej liczby osób. To jeden z najpoważniejszych problemów współczesnego świata. Najczęstszą przyczyną jest objadanie się. Nieustanne odczuwanie głodu może być także skutkiem...

Środki wspomagające odchudzanie

Błonnik a odchudzanie

Błonnik pokarmowy, inaczej włókno pokarmowe, to substancja roślinna, która nie jest trawiona ani wchłaniana w przewodzie pokarmowym człowieka. Z tego powodu przez długi czas błonnik był uważany za substancję nie mającą większego znaczenia dla funkcjonowania...