Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Biorąc pod uwagę Pana wzrost i masę ciała jestem w stanie przy użyciu wskaźnika BMI stwierdzić, że ma Pan prawidłową masę ciała. Dieta redukcyjna jest u Pana niewskazana. Może zmiana stylu życia na bardziej prozdrowotny pozwoli Panu zaakceptować siebie.
Jednak jeśli rzeczywiście nie lubi Pan swojego wyglądu mimo prawidłowej masy ciała i opinii znajomych proszę udać się do psychologa ponieważ oznaki są niepokojące.
Pozdrawiam,
Kamila Kończak
Witam. Pana masa ciała według wskaźnika BMI jest w normie - wynosi 21,6 (do 19-24,9 mamy zakres bezpiecznej normy). Proponowałabym zamiast redukcji kilogramów, bo tutaj tak naprawdę nie ma z czego się odchudzać bardziej za pomocą ćwiczeń zadbać o muskulaturę i jędrność ciała. Warto też zrobić sobie analizę składu masy ciała, gdzie możemy poznać zawartość masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, wody w organizmie, bo tak naprawdę od ogólnego wyznacznika jakim jest masa i BMI ważniejszy jest skład. Zapraszam na taką analizę do mnie (kosztuje 20 zł www.dietetykwkrakowie.pl)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Osoby z lekką nadwagą żyją dłużej. Bywa, że cieszą
