Zapytaj lekarza

1 , 0 1 6 , 6 6 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Problemy ze snem i zasypaniem

Dzień dobry mam takie pytanie, od jakiegoś czasu mam problemy ze snem tz nie mogę zasnąć, a jak już zasnę to na tak zwanym czuju wydaje mi się że dręczą mnie myśli typu zaśpię do pracy będę niewyspany , w gruncie rzeczy tak jest , jestem zmenczony bez humoru itd proszę o jakieś porady Artur
MĘŻCZYZNA, 45 LAT ponad rok temu

Witam. Proszę zadbać o odpowiedni odpoczynek przed snem, starać się nie pracować do późna, nie siedzieć do nocy z komputerem czy telefonem, wywietrzyć pokój przed snem, zjeść lekką kolację 2-3 godziny przed snem i nauczyć się relaksować. Może Pan kupić ziołowe tabletki na sen albo pic herbatkę z melisy. Jeśli to wszystko nie pomoże, warto pójść do lekarza. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Psycholog i terapeutka Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy