Kilka prawd na temat bezsenności
Dzień dobry,
Warto skorzystać z osobistej konsultacji u psychoterapeuty, które mogą zakończyć się podjęciem psychoterapii. Nie pisze też Pani jakie leki Pani przyjmuje i czy przepisuje je Pani lekarz POZ czy psychiatra, jaka jest przyczyna Pani bezsenności ?
Pomoc może Pani uzyskać w ramach NFZ - np.: Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie. W internecie dostępna jest również lista certyfikowanych psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego wg miejscowości.
Witam Panią. Sen należy do naszego naturalnego rytmu. Po okresie aktywności organizm, nasz układ nerwowy potrzebuje innego rytmu w którym może odpocząć, przetworzyć informacje, które odebrał w czasie aktywności. Z jednej strony napisała Pani, że zawsze była "nocnym markiem", z drugiej pisze Pani, że od "pewnego czasu śpi Pani tylko co drugą noc. Tak z odległości, bez kontaktu bezpośredniego z Panią myślę o tym, że mogło być jakieś wydarzenie/ doświadczenie, które rozregulowało wcześniejszy rytm. Obawiam się, że leki działają tylko "objawowo" nie dotykając źródła Pani problemu. Może być pomocne zaobserwowanie czy coś się zmienia w Pani samopoczuciu przed snem. Czasem organizm nie przechodzi w tryb spoczynku bo z powodu napięcia, braku bezpieczeństwa potrzebuje być w trybie utrzymywania czujności. Może być też ważne czy przed zaśnięciem podejmuje Pani działania, które powodują pobudzenie układu nerwowego, czy ma Pani rytuał, który służy wyciszeniu się i przygotowaniu do snu. Wszystko co napisałem to moje hipotezy i pomysły po przeczytaniu Pani opisu. Myślę, że przydatny może być kontakt bezpośredni z psychologiem by określić źródło Pani trudności i zastosować odpowiednie oddziaływania. Pozdrawiam Panią.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mówienie i krzyczenie przez sen – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Koszmary spowodowane stresem i nieodpowiednią dietą – odpowiada Mgr Katarzyna Mika
- Problemy ze snem u 76-latki – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Problemy ze snem i koszmary senne u 26-latka – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Problemy ze snem u 23-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Problemy ze snem u partnera – odpowiada Frank Barton
- Co znaczą takie problemy ze snem? – odpowiada Mgr Kamila Jakubowska
- Co stosować na problemy ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Co powoduje stany lękowe i niespokojny sen? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problemy z zasypianiem u 23-latka – odpowiada Mgr Karolina Matlak