Zapytaj lekarza

1 , 0 1 2 , 2 5 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Dzień dobry, W celu zmniejszenia opuchlizny proszę stosować zimne okłady z lodu (tylko nie bezpośrednio na skórę) oraz smarować maścią przeciwobrzękową. Gdy opuchlizna zejdzie a palec nie będzie już usztywniony można zacząć stopniowo ćwiczenia zwiększając zakres ruchomości. Z czasem można zastosować obciążenie w postaci np. gumowej małej piłki. Proszę pamiętać o wszystkich ruchach (zginania, prostowania, rozchylanie palców i ściskania ich ze sobą). Pozdrawiam serdecznie.

umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety