Proces zatrzymania osteopenii
Witam. Mam osteopenię. Co mogę robić, by proces ten zatrzymać, może nawet cofnąć? Czy jakaś specjalna dieta, może specjalne ćwiczenia?
#dziejesienazywo: Jak wygląda rehabilitacja z egzoszkieletem?
Sesja rehabilitacyjna z wykorzystaniem egzoszkieletu trwa zazwyczaj godzinę. Sama obsługa jest dość prosta, ponieważ egzoszkielet działa intuicyjnie. O rehabilitacji z użyciem ezgoszkieletu opowiada Cezary Kaaroud.
Witam!
Jeśli została stwierdzona osteopenia to powinna Pani być pod opieką poradni leczenia osteoporozy lub ortopedycznej. Proszę stosować terapię wdrożoną przez lekarza ortopedę. Pozwoli to zahamować proces choroby.
Witam Panią,
osteopenia przez niektórych lekarzy jest traktowana jako pierwszy etap osteoporozy. Inni twierdzą, że nie u każdego osteopenia przeradza się w stan bardziej zaawansowany. Niemniej jednak bardzo ważna jest profilaktyka. Można prowadzić ją na kilku płaszczyznach. Bardzo ważna jest odpowiednia dieta - powinna być bogata w wapń i wit. D3, potas, magnez, ale również witaminę K i C. Należy ograniczyć, a najlepiej wyeliminować produkty, które mogą zmniejszać wchłanianie powyższych składników pokarmowych np. kofeina czy alkohol. Nie wskazane jest również palenie tytoniu. Warto spożywać produkty i potrawy z soi, zwłaszcza jeśli jest Pani kobietą w trakcie lub po menopauzie. Produkty spożywcze zalecane dla Pani to przede wszystkim mleko i jego przetwory, pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i rośliny strączkowe. Proszę pamiętać również o tym, że suplementacja wapniem nie będzie tak korzystna jak prawidłowa dieta ze względu na mniejsze wchłanianie. Aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na aktywność układu kostnego - zalecam Pani trening "mieszany". Zarówno aktywności o charakterze wytrzymałościowym jak np. bieganie, pływanie czy nordic walking, jak i lekkie ćwiczenia siłowe np. z niewielkimi hantlami, są wskazane. Oprócz wpływu na układ kostny, poprawią Pani kondycję i samopoczucie. Życzę dużo zdrowia i powodzenia!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Osteopenia i złamanie miednicy – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Jakie mogą być skutki długo nieleczonej osteopenii? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ćwiczenia przy zaawansowanej osteoporozie – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Pogłębiona kifoza i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa piersiowego a osteoporoza – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Osteopenia u 45-letniego mężczyzny – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Osteoporoza II stopnia stawu biodrowego a zapalenie korzonków – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Zespolenie kości udowej u mamy – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Obniżona wysokość trzonu kręgu Th4 po złamaniu kompresyjnym – odpowiada Bartłomiej Rawski
- Zmiany zwyrodnieniowe, spłycenie lordozy, skolioza i cechy osteoporozy a gimnastyka – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
