Co na otyłość brzuszną?
Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.
Wszystkie w odpowiednich ilościach. Pół talerza powinny stanowić warzywa (ziemniaków nie zaliczamy do warzyw), 1/3 węglowodany (tutaj ziemniaki, ryż, kasze itd) , 1/6 białko czyli mięso, ryba, jajko. Produkty zbożowe powinny być pełnoziarniste, pieczywo ciemne.
Tłuszcze roślinne w niewielkiej ilości, sporadycznie potrawy smażone, na co dzień gotowane i duszone. Odstępy między posiłkami 2,5-3,5 godziny, śniadanie do godziny od wstania - powinno być spore, kolacja trochę mniejsza , najpóźniej 1,5 h przed sem - jeśli nie ma problemów żołądkowych.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Produkty dostarczające węglowodany i białka – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Jak walczyć ze znaczną otyłością? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Podwyższony poziom cholesterolu – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Czym można zastąpić w diecie dziecka produkty skrobiowe? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Czy w starszym wieku grozi mi otyłość? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakie produkty dodają energii człowiekowi? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jaka dieta na przytycie i przybór masy ciała? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Ćwiczenia najlepsze przy otyłości typu jabłko – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Odżywianie dziecka z otyłością brzuszną – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Produkty, które sprzyjają przemianie materii – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska