Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Witam serdecznie,
By nie doszło do efektu jojo przede wszystkim trzeba zadbać o to, by nasze nawyki żywieniowe zmieniły się na stałe, a nie tylko na czas diety. Ogółem, słowo "dieta" dla większości kojarzy się z odchudzaniem, a jest to błędne, bo tak na prawdę każdy z nas jest na diecie, tylko nie zawsze jest ona zdrowa i odpowiednio zbilansowana.
Jeśli odchudza się Pani i jak ognia unika słodyczy, tłuszczu, cukru, to dobrze, ale nie można też popadać w paranoje. Tłuszcz jest nam potrzebny, cukier (ten odpowiedni) też. Grunt by wiedzieć jakie produkty jeść i jakie ilości. Doskonałą przekąską są owoce ( jednak nie więcej niż 2 porcje dziennie), zawierają sporo fruktozy i glukozy, więc zaspokajają naszą chęć na słodkie. Proponuję przyrządzanie koktajli z różnych owoców, można dodawać do nich płatki owsiane, siemię lniane, by były bardziej sycące. Taki bogaty koktajl to doskonałe II śniadanie, albo podwieczorek. W ramach przekąski można przegryzać też suszone owoce i orzechy. Tylko po parę sztuk bo są dość kaloryczne, ale zaspokajają ochotę na słodkie, no i co najważniejsze, są też źródłem witamin i minerałów.
Do picia można robić własne lemoniady, bez dodatku cukru. Wodę niegazowaną z mięta i cytryną, miętą i truskawkami, miętą i limonką, melisą i cytryną. Powstają napoje które dobrze smakują i nawadniają.
Proszę się też pozytywnie nastawić, to pomaga.
Pozdrawiam,
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie napoje pić podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jest jakiś psychologiczny sposób, by oszukać mózg i nie sięgać po przekąski? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Dorota Kozak
- Co wybrać na slodkie przekąski zamiast czekolady? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Woda z cytryną na odchudzanie – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Przykłady posiłków podczas odchudzania przy otyłości – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jakimi sposobami ograniczyć uzależnienie od słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Maciej Matuszczyk
- Przybranie na wadze po odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie przekąski są zdrowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile razy w tygodniu należy spożyć słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
artykuły
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
"Wody smakowe" - tego na pewno o nich nie wiedziałeś
Woda to nieodłączny element zdrowej diety, dlatego