Przybieranie na wadze pomimo ćwiczeń i zdrowego odchudzania

Mam 24 lata. 178 cm wzrostu a za sobą zrzucone 30 kilo (w ciągu 3 lat). Kg zrzuciłam, ponieważ stosowałam złą diete (prawie głodówki i zero cwiczen). Od jakiegos czasu zaczełam wprowadzac zdrową dietę (zero słodyczy, bardzo regularne i zdrowe posiłki), zaczęłam również ćwiczyć i mimo to dość szybko przybieram na wadze (2 kg w ciągu 2 tyg). Czy to nieuniknione? zależy mi na tym, aby jeszcze schudnąć ale miec wyrzeźbione ciało. Bardzo prosze o pomoc bo nie wiem co robic.

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Zasady zdrowego odchudzania Dieta

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

73 poziom zaufania

Witam,

A czy gospodarka hormonalna jest w porządku? Jak wyglądają np hormony TSH? Być może ma Pani niedoczynność tarczycy, która spowalnia metabolizm. Zero slodyczy, bardzo regularnie i zdrowe posilki? - brzmi bardzo fajnie jednak potrzebne jest wiecej szczegółów aby móc się temu przyjrzeć. Często tak jest że chudniemy ponieważ wprowadzamy bardzo duże ograniczenia kalorii w naszej diecie - to wszystko działa na początku a przy kolejnych próbach już nie przynosi efektu i konieczna jest regularna i zbilansowana dieta. W razie pytan zapraszam do kontaktu drogą mailowa - być może będe mogła pomóc.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Dzień dobry. Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem. Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska