Przybranie na wadze po ciąży i problem ze schudnięciem

Witam. Jestem kobietą wzrost 168 waga 65kg po ciąży przybrałam na wadze i niestety nie udało mi się wrócić do wagi z przed ciąży pracuje na zmianę nocną staram się zdrowo jadać odstawiłam słodycze napoje gazowane itp jadam ciemne pieczywo warzywa owoce i drób ryby niestety moja waga ciągle stoi w miejscu zastanawiam się co mogłabym jeszcze zrobić... dodam że mam skoliozę i nie mogę wykonywać pewnych ćwiczeń. Będę bardzo wdzięczna za jakieś wskazówki. Pozdrawiam.
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Odchudzanie po porodzie

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
79 poziom zaufania

Niestety praca na nocnych zmianiach nie pomaga schudnąć, gdyż przyczyniają się temu zaburzenia snu. Pani waga jest w normie. Jeśli jednak Pani nie odpowiada. Proszę pamiętać o zbilansowanej i zróżnicowanej diecie. Jeść węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze unikać gotowych przetworzonych produktów. Ewentualnie udać się do dietetyka. I dołączyć ćwiczenia przed ich qykonywaniem proszę skonsultować sie z trenerem

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?

Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?

Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis

 Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi

Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi

Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep

 Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

Popularne tematy

Dieta kopenhaska • Efekt jojo • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Dieta South Beach • Nadwaga • Waga a zdrowie • Dieta na zimę • Makarony

Artykuły na ten temat

Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia? • Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Odchudzanie po porodzie • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu • Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać • Jak nie utyć w związku?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy