Komu polecany jest żeń-szeń?
Wazne aby nie przekraczac dobowej dawki maksymalnej. Najlepiej jest brac jeden zawierający wszystkie te witaminy.
Pozdrawiam.
Pytaniem jest co chce Pani poprzez suplementację osiągnąć. Najczęściej witaminy oraz minerały przyjmowane są dodatkowo, jeżeli mamy stwierdzone niedobory, występują ich objawy czy też przez różnego rodzaju choroby mamy ograniczenia w diecie. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie zapotrzebowanie na składniki mikro- i makroelementów jest jak najbardziej pokrywane. W takiej sytuacji nie ma potrzeby dodatkowej, sztucznej suplementacji. Faktycznie, ciężko jest przedawkować witaminy (wyjątkiem są witaminy rozpuszczane w tłuszczach), natomiast każda substancja, spożywana w nadmiarze może być szkodliwa. Także takie ryzyko również istnieje. Jeżeli jest Pani osobą zdrową, nie występują u Pani żadne niedobory, zachęcamy do korzystania ze składników odżywczych z naturalnej diety. Wystarczy nie jeść monotonnie, wprowadzać do swoich jadłospisów różnorodne produkty (szczególnie teraz, w sezonie letnim - zachęcamy do spożywania warzyw i owoców). Jeżeli miałaby Pani problem z ułożeniem odpowiedniej diety, zachęcamy do wizyty u dietetyka.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zażywanie magnezu i witamin – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak długo brać suplementy diety? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Uzupełnianie niedoborów suplementami witamin – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy suplement diety centrum pomoże w uzupełnieniu niedoborów Witamin i minerałów w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jakie suplementy witaminowe najlepiej stosować? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Czy któryś ze składników suplementu diety może negatywnie wpłynąć na antykoncepcję? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Suplementacja magnezu, wapnia, żelaza i cynku – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Stosowanie kilku suplementów diety jednocześnie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Stosowanie magnezu i witamin z grupy B podczas karmienia piersią – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Czy mogę jednocześnie przyjmować takie suplementy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie