Przykładowe menu na przybór masy

Mam 19 lat, 186 cm i 65 kg. Chodzę do pracy . średni wysiłek . Bardzo chciałbym przytyć z 10 kg. Chciałabym poprosić o przykładowe menu , dzięki któremu będę mógł przytyć do 1 kg tygodniowo. Nie stosowałem wcześniej żadnych diet, jadłem co i kiedy chciałem.

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Dieta na przybór masy Dieta

Bakalie - dietetyczne słodycze

Mgr Agnieszka Kaźmierska Dietetyka, Poznań

70 poziom zaufania

Witam
Proszę wprowadzić do diety produkty wysokokaloryczne tj makarony, sosy zabielane mąką, naleśniki, śmietanę, bułki. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta na przytycie i przybór masy ciała? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Jak przytyć 10 kg? Co jeść? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Co jeść żeby przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy makaron tuczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Przykładowe menu dla 11-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Sposoby na przytycie i przybór masy dla 18-latka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Przybór masy po rozpoczęciu aerobiku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Niedowaga i utrata wagi – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Przykładowe menu i zasady żywienia dla 21-letniej kobiety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Przykładowy jadłospis a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Radosław Bernat

artykuły

Produkty zakazane w diecie cukrzyka

Produkty zakazane w diecie cukrzyka

Artykuł przygotowany we współpracy z Abbott

Wymienniki węglowodanowe

Wymienniki węglowodanowe

Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso

Dieta hipolipemiczna

Dieta hipolipemiczna

Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejski

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta w osteoporozie • Dieta na ładną cerę • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta oczyszczająca • Dieta w depresji • Dieta na dobry sen • Diety od A do Z • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta trzustkowa • Suplementy diety • Dieta na menopauzę • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta wątrobowa • Diety dla alergików • Dieta na zimę • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta dla chorych • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta antyrakowa • Dieta dla cukrzyków • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Dieta na cellulit • Dieta dla kobiet • Dieta na zaparcia • Diety odchudzające

Produkty zakazane w diecie cukrzyka • Wymienniki węglowodanowe • Dieta hipolipemiczna • Jak jeść przy cukrzycy? • Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Dieta a stres • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną? • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Aloes Prima + guarana Bio Medica • Hartuś Żelazo + wit.C o sm. truskawkowym • Iron Complex • Żelazo • Żelazo Dr.Max • Biofer DUO 80+40tabl. • Żelazo Plus • Olimp Chela-Ferr Bio-Complex • Anemiolady Forte • Actiferol Fe START

Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę? • Jak schudnąć w wieku 18-lat?

Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Monika Konieczna – Dietetyk, Grodków • Mgr Adrian Kowalewski – Dietetyk, Toruń