Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
witam, niestety 1500kcal dla Pana jest to zdecydownie za mało! 2000-2100kcal taka powinien sobie Pan narzucic wartosc odzywcza na cały dzien, kazdy posiłek powinien skałdac sie z por wegl jak chleb kasza, ciemny makaron i ryz i produktu białkowego jak chude mieso, ryby, ser biały, jajka 5 łyzek tłuszcz maksymalnei na dizne i 2 litry wody duzo warzyw a owoce do 300g,pozdarwiam
Witam serdecznie,
Nie wiem dlaczego zdecydował się Pan na dietę 1500kcal, ponieważ jest to dieta zbyt niskokaloryczna dla młodego mężczyzny (szybka przemiana materii), średnio aktywnego i nie mającego dużej nadwagi. Musi Pan pamiętać że głodówki i diety zbyt niskokaloryczne to najgorsze co możemy zrobić podczas redukcji wagi. Tego typu działania najczęściej kończą sie efektem jojo. Proponuję zwiększyć kaloryczność diety i uczyć się zdrowych nawyków żywieniowych tak aby mógł je Pan utrzymać do końca życia. Ułożenie indywidualnej diety, dostosowanej do Pana potrzeb i stylu życia możliwe jest po szczegółowym wywiadzie dietetycznym przeprowadzonym przez specjalistę, ale już dziś mogę wysłać Panu podstawowe zalecenia: Powinien Pan jeść 5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Dzień należy rozpocząć od pełnowartościowego śniadania zjadanego do 1h po przebudzeniu zaś kolację 3-4h przed snem. Należy pić 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu oraz jego oczyszczenia. Powinien Pan również zrezygnować z żywności silnie przetworzonej, tłustej, kolorowych napoi oraz słodyczy. Zalecam wybierać chude białe mięsa, jedynie razowe pieczywo oraz brązowy ryż, makaron i gruboziarniste kasze. Należy zjadać dużo warzyw oraz owoce w celu dostarczenia cennego błonnika. Na kolację ograniczamy węglowodany a skupiamy się na białku.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację dietetyczną lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Dzień dobry! Kaloryczność Pana diety powinna być większa niż 1500 kcal/ dzień. Po wskazówki żywieniowe i przykładowe jadłospisy zapraszam na moją stronę www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla 21-latka ważącego 103 kg przy 184 cm wzrostu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Twaróg półtłusty a chudy w trakcie odchudzania – odpowiada Magdalena Rapacka
- Przykładowy jadłospis na przybranie na wadze – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Dieta 1500 kcal: jak mądrze się odchudzić? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
- Przykładowy jadłospis dla byłej anorektyczki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przykładowy jadłospis dla 25-letniej kobiety – odpowiada Kamila Ziemann
- Prośba o propozycję jadłospisu dla mężczyzny chcącego schudnąć 7 kg – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- W jakim czasie mogę schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką ilość węglowodanów powinnam jeść na diecie 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc