Ranne ćwiczenia rozciągające
Jakie są najlepsze ranne ćwiczenia rozciągające?
Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem
Wszystko zależy od tego, jakie partie mięśni chce Pan rozciągnąć. Można np. wybrać rozciąganie aktywne, które wymaga spinania i rozluźniania konkretnych partii mięśni i jest bardzo efektynwe, lub sekwencje jogi które poprawiają też równowagę. Proszę pamiętać, że rozciąganie (poza jogą) najlepiej robić po odpowiedniej rozgrzewce.
Do porannej praktyki świetnie nadaje się joga, już 30 minut znacznie poprawia samopoczucie. Przy codziennej praktyce szybko można zauważyć efekty rozciągnięcia. Można wybrać się na zajęcia, albo poszukać instruktorów w internecie i zacząć regularnie praktykować jogę.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Możliwość rozciągnięcia mięśni poprzez ćwiczenia w wieku 27. lat – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Rozciągające ćwiczenia na kręgosłup, aby urosnąć – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Silne bóle ścięgien po rozciąganiu nóg – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Wykonywanie ćwiczeń fizycznych na wystające łopatki – odpowiada Mgr MaĹgorzata Groszek
- Jakie ćwiczenia składają się na trening joga latem? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia Callanetics przy skoliozie – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Brak poprawy po ćwiczeniach na wyszczuplenie ud – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Czy 4-latek z klatką szewską może zacząć uczęszczać na zajęcia judo? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Codzienne ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jak rozciągnąć mięsień powięzi szerokiej? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
artykuły
Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d
Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia
Nowe badania pokazują, że joga jest równie skutecz
Kinezjotaping - jak przykleić zdrowie do ciała
Kinezjotaping - czym jest? Być może zdarzało ci si