Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Dzień dobry,

Wszystko zależy od tego jak się Pan czuje i czy przed zabiegiem była jakakolwiek aktywność fizyczna. Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym są polecane w fazie rozpoczynania aktywności ruchowej po zabiegu. Pomagają odzyskać prawidłowy zakres ruchu w stawie oraz siłę mięśni. Proszę pamiętać aby odpowiednio dopasować wysokość siedzenia tak, by siedząc na nim, nasze stopy miały możliwość oparcia się całą powierzchnią o podłoże. Może Pan zacząć od pedałowania do tyłu a gdy nie będzie sprawiać ono trudności należy przejść do pedałowania w przód. Obciążenie można zwiększyć po okresie 4-6 tygodni, gdy zrośnie siła mięśniowa.

Pozdrawiam serdecznie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty