Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
proponuję udac się do lekarza rodzinnego, po wstępnym badaniu bedzie mozna cos wiecej powiedzieć.
Witam,
Przerost następuje od sterydów.
Pozdrawiam,
Wiktoria Kreft
dietetyk Kliniczny
www.sports-med.pl
Dzień dobry, niestety zadane przez Pana pytanie wykracza poza zakres dietetyki, dlatego zachęcam do konsultacji z lekarzem rodzinnym bądź kardiologiem. Z mojej strony mogę jedynie dodać, że intensywny, wieloletni trening fizyczny, głównie wytrzymałościowy może prowadzić do zmian w obrębie mięśnia sercowego.
Natomiast stosowanie odżywek białkowych i aminokwasów w odpowiednich ilościach nie ma negatywnego wpływu na zdrowie. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożycie białek istotnie zwiększa ryzyko rozwoju chorób nerek, chorób wątroby, osteoporozy, a także chorób sercowo-naczyniowych.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
warto również przeczytać: Odchudzanie: bieganie i dieta - para idealna!
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/odchudzanie-bieganie-i-dieta-para-idealna.html
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czym grozi picie octu spirytusowego na odchudzanie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ćwiczenia fizyczne przy rozstępach mięśnia brzucha prostego – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Wysmuklanie ciała przy wrodzonej wadzie serca – odpowiada Sylwester Kłos
- Czy Aktivon Odchudzanie ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Dieta węglowodanowo-białkowa: jak ją odpowiednio dobrać? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Dieta i treningi a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Ćwiczenia x daily na odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak skutecznie schudnąć bez wysiłku fizycznego? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jaka dieta odchudzająca przy nadciśnieniu? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
- Stosowanie tabletek odchudzających po zawale serca – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
artykuły
#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu
Glutamina - właściwości, działanie i suplementacja
Glutamina jest aminokwasem naturalnie wytwarzanym
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d