Schodzenie się rzepki kolanowej do zewnątrz

Witam serdecznie, mam problem z kolanem. przy zgięciu stawu rzepka podobno mi "schodzi" na bok, do zewnątrz (tak powiedzial ortopeda) dostałem skierowanie na fizjoterapię, ale na prywatne leczenie nie mam pieniędzy, na nfz będę długo czekał. co mógłbym robić z tym samemu, w domu? czy jakaś dieta może wspomóc regenerację? Poza tym prawdopodobnie brakuje mi mazi w kolanie, i pytanie to samo: czy odpowiednią dietą mogę to zbilansować? W.
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu
Ortopedia Chondromalacja rzepki USG kolana Ból kolana

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
79 poziom zaufania

Na obie dolegliwości najlepiej pomoże fizjoterapia. Skuteczne są ćwiczenia na równoważniach oraz aktywizujące głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego, a także rozciąganie pasma biodrowo-piszczelowego.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan

 "Dlaczego przyjmując na NFZ jestem dupkiem?". Przejmująca relacja lekarza

"Dlaczego przyjmując na NFZ jestem dupkiem?". Przejmująca relacja lekarza

- W takich warunkach nie mam czasu wytłumaczyć

 Majdanowie sercem z ekipą z Łodzi

Majdanowie sercem z ekipą z Łodzi

Małgorzata Rozenek-Majdan i Radosław Majdan kibicu

Popularne tematy

Kolano skoczka • Artroskopia • Osteoporoza • Endoproteza stawu kolanowego • Wysięk w kolanie • Kolana koślawe • Choroba Osgood-Schlattera • Kolana szpotawe • Bóle stawów • Dysplazja stawu biodrowego • Choroby zwyrodnieniowe • Zwichnięcie stawu kolanowego • Krzywica • Rwa kulszowa • Artroza • Operacje stawu biodrowego • Złamanie nogi • Synowektomia • Zwichnięcie prącia • Płaskostopie • Usuwanie torbieli • Operacja wymiany stawu dłoni • Zespół cieśni nadgarstka • Choroba de Quervaina

Artykuły na ten temat

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego • "Dlaczego przyjmując na NFZ jestem dupkiem?". Przejmująca relacja lekarza • Majdanowie sercem z ekipą z Łodzi • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania • Kinezjotaping - jak przykleić zdrowie do ciała • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Łąkotka (boczna, przyśrodkowa) - budowa, funkcje, uszkodzenie i diagnostyka • Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy