Zapytaj lekarza

1 , 0 1 9 , 6 3 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Schudnięcie przy niedoczynności tarczycy

witam , mam 13 lat i choruje na niedoczynnosc tarczycy , bardzo tyję , jak mogę schudnąć ?
, 13 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
74 poziom zaufania

Witam Przede wszystkim należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza. W diecie warto zadbać o odpowiednią ilość dobrych tłuszczy: oliwy z oliwek, oleju lnianego czy tranu. Łyżka codziennie rano pobudzi wątrobę do przemiany T4 w T3 a co za tym idzie zwiększy metabolizm. Dobrze byłoby też zwiększyć liczbę posiłków do 5 - mniejszych objętościowo. Niedoczynności, często towarzyszy insulinooporność, dlatego energii powinny dostarczać węglowodany trawione wolno, czyli przede wszystkim te, które znajdują się w produktach z pełnego ziarna (makaron razowy, pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki owsiane, brązowy ryż itp.) Ważna jest też odpowiednia podaż białka z takich produktów jak chude mięso, ryby, produkty mleczne. Białka w diecie wymagają wydatkowania przez organizm największej ilości energii. Przyspiesza to metabolizm nawet do 25%. Poza tym białko stymuluje produkcję hormonu wzrostu odpowiedzialnego za spalanie tkanki tłuszczowej. Unikać należy natomiast słodyczy, kalorycznych przekąsek i żywności typu fast food. Dobrze byłoby też zadbać o codzienną aktywność fizyczną w postaci dowolnych ćwiczeń.

0

Witam! Przybieranie na wadze jest, niestety jednym z najczęstszych objawów niedoczynności tarczycy. Aby temu zapobiec konieczna jest systematyczna i skuteczna kontrola choroby podstawowej i stałe przyjmowanie leków. Myślę że warto skontrolować poziom hormonów (TSH, fT3, fT4) i skonsultować się z prowadzącym endokrynologiem. Poza tym polecam rezygnację ze słodyczy, wszelkich fast foodów i słodkich napojów oraz podjęcie systematycznej aktywności fizycznej.

Rezydentka w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Kielcach.
0

Witam. Tarczyca jest odpowiedzialna za wytwarzanie hormonów regulujących przemianę materii, dlatego niedoczynność tarczycy jest chorobą wywołującą dolegliwości metaboliczne. Jej leczenie polega na podaży hormonów oraz zwiększonej dawki jodu – jeśli niedoczynności nie towarzyszy choroba Hashimoto (w tym wypadku jod ograniczamy). Jod znajduje się przede wszystkim w rybach morskich i owocach morza, a także w soli jodowanej (uwaga- nadmiar soli może wywołać nadciśnienie tętnicze). Źródłem jodu mogą też być wody mineralne (informacja o zawartości znajduje się na etykiecie). Do substancji wolotwórczych, których należy unikać zalicza się: kapustę, kalafior, kalarepkę, brukselkę, soje, rzepę, brukiew, orzeszki ziemne i gorczycę. Należy również uważać na brokuły. Przy niedoczynności tarczycy warto też zwiększyć podaż białka, które zwiększa przemianę materii. Należy wybierać chude lub półtłuste produkty mleczne, jajka, chude mięso. Pamiętaj też o odpowiedniej podaży płynów minimum 1,5 l na dzień (ochronią nerki przed nadmierną podażą białka).Zapoznaj się również z artykułem http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe Nie zapomnij o ćwiczeniach. Codziennie należy ćwiczyć około 30 minut. Polecam ćwiczenia ogólnorozwojowe takie jak jogging czy jazda na rowerze jak również basen. Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0

Przy niedoczynności tarczycy dieta jest bardzo istotna. Z jadłospisu najlepiej wykluczyć kapustę, kalafior, brukselkę, rzepę, brukiew, strączki (fasolę, groch, soję), a także cukry proste (słodycze, cukier, miód, dżemy), żywność mocno przetworzoną i fast foody. Należy zadbać o odpowiednią podaż białka, tłuszczy i węglowodanów. Pozdrawiam, k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl www.odzywiajsiezdrowo.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy