Błędy w dietach odchudzających
Witam. Opisane osłabienie organizmu może być spowodowane źle zbliansowaną dietą i/lub zbyt dużym wysiłkiem fizycznym. Pani BMI znajduje się na granicy prawidłowej masy ciała a niedowagi. Proszę rozważyć zmianę stylu życia. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na moją stronę www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Szczerze mówiąc jestem przerażona tym co Pani napisała!! W tym momencie waży Pani o wiele za mało. Schudła Pani zbyt szybko i bardzo drastycznymi metodami. Obciążyła Pani swój organizm dietą 1000kcal - głodówka i zbyt intensywnymi treningami. Przy tak intensywnym wysiłku fizycznym powinna Pani jeść dwa a nawet 2,5 raza więcej. Nie dostarczała Pani niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych i teraz zaczynają się negatywne skutki takiego odżywiania. Proszę jak najszybciej zwiększyć kaloryczność diety i zaprzestać tak intensywne ćwiczenia. Z dobrego serca Panią ostrzegam zanim nie jest za późno! Proszę z tygodnia na tydzień zwiększać kaloryczność o 100kcal aby stopniowo bez efektu jojo wyjść z diety.
Objawy które Pani opisuje z pewnością są związane z Pani dotychczasowym trybem życia i niewłaściwą dietą lecz proszę udać się na badania. Bez konsultacji specjalistycznej i wyników badań możemy jedynie snuć przypuszczenia.
Jeżeli z badań nic konkretnego nie wyniknie nalezy zająć się dietą i ograniczyć ćwiczenia do 3-5 razy w tygodniu. Mięśnie też muszą mieć czas na regeneracje Co za dużo to nie zdrowo, a lepsze efekty osiągnie Pani trenując z umiarem i dając odpoczynek mięśniom.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Kaloryczność Pani posiłków jest zdecydowanie za niska. Przy aktywności, o której Pani pisze dieta 1000 kcal jest dietą niedoborową i zdecydowanie poniżej Pani zapotrzebowania. Prawdopodobnie jest też dieta niewłaściwie zbilansowaną pod względem składników mineralnych i witamin - na diecie poniżej 1000kcal ogromnie trudno jest zapewnić zalecane dawki mikro i makroelementów.
Przyczyna bólu głowy może także tkwić w Pani stanie zdrowia, sugeruję szybka konsultacje lekarską oraz zmianę diety i zaprzestanie choćby tymczasowe ćwiczeń. Zdrowa i racjonalna dieta powinna dodawać Pani energii a nie powodować pogorszenia się stanu zdrowia.
pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 700 kcal a spożywanie mleka i masła – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Dieta 1000 kalorii a ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Możliwość przejścia na dietę 1000 kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Jak zrzucić 1kg tygodniowo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy suplementy diety wspomagające odchudzanie są skuteczne? – odpowiada Mgr Małgorzata Gorzel
- Nieskuteczne odchudzanie a zmniejszenie kaloryczności posiłków – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Regularne ćwiczenia a przybieranie na wadze – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Jaka dieta podczas uczęszczania na siłownię dla 43-latki? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Na czym polega dieta 1000kcal? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dieta 1200 kalorii dziennie i ćwiczenie przez 50 minut a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n
Stagnacja - czym jest i co ją powoduje, jak z nią walczyć
Stagnacja mięśni to negatywne i frustrujące zjawis